林心如產(chǎn)后迅速恢復90斤，美瘋了！原來她在偷練這個！

2018-04-09 來源：營養(yǎng)與體重管理標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：女性在經(jīng)歷了妊娠和分娩之后，骨盆底部的肌肉不可避免的受到了不同程度的損傷，而之后如果做一些錯誤的保養(yǎng)方法，是會增加得婦科病的風險！如何做正確的恢復呢？以下8個動作，每個動作6-9次，保證你快速健康的恢復！

最近網(wǎng)上看到了一組林心如產(chǎn)后照片，我的天吶

剛生完寶寶才2個月，林心如的復出秀真的不能更漂亮！

這套禮服選的真是好，款式舒適又不至于松垮，雖然是大V領，但胸前的金色樹葉圖案，很好得中和了裸露感，長袖的設計和下身的高開叉組合在一起，也不會有過于露肉的嫌疑。

不得不說，林心如無論是從身形還是神態(tài)，都完全不像剛生完孩子的人，臉蛋的飽滿程度實在是感人~

我們都知道林心如一直有在健身

所以，今天就跟大家說道說道：孕期瘦身的那點事

這里有一個時間表，給大家參考：因為后臺經(jīng)常有留言說我在哺乳期、月子后期，能不能減肥。最好是可以遵醫(yī)囑，根據(jù)每個人不同的情況來開始實施減肥：

產(chǎn)后瘦身進階時間表

1、月子期間，不得減肥瘦身

2、產(chǎn)后6周，可以開始減肥

3、產(chǎn)后2個月，循序漸進瘦身

4、產(chǎn)后4個月，加大力度

5、產(chǎn)后6個月，進入減肥瘦身黃金期

最佳時機是：產(chǎn)后6個月。母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態(tài)，同時新陳代謝的速率也會恢復正常甚至加快，身體進入到減肥的最佳狀態(tài)，所以產(chǎn)后6個月是“減肥的最佳時機”。

順產(chǎn)的媽媽：產(chǎn)后1至2個月左右，如果身體復原狀況良好，可以開始減肥，產(chǎn)后三個月內(nèi)就可以做一些輕微的運動。

剖腹產(chǎn)媽媽：最好等拆完線、回家靜養(yǎng)三個月后，再進行。

不得不知的產(chǎn)后瘦身事項

產(chǎn)后及時瘦身的必要性

產(chǎn)后一年如果你沒有進行體型的恢復，那么之后你再想恢復身材就比較困難了！而且也會很容易長肉的。

保持健康的減重速度

對于正常人來說一個月減重4-8斤是身體能承受的速度，而且有利于持續(xù)地減肥和保持減肥成果。

快速減重（每周﹥2斤）容易造成身體損傷、肌肉流失以及新陳代謝變慢（脂肪的分解沒有那么快速）。

產(chǎn)后體形的恢復需要半年到1年的時間，注意合理飲食和適當運動，可以很好的控制脂肪堆積！

產(chǎn)后恢復操

女性在經(jīng)歷了妊娠和分娩之后，骨盆底部的肌肉不可避免的受到了不同程度的損傷，而之后如果做一些錯誤的保養(yǎng)方法，是會增加得婦科病的風險！如何做正確的恢復呢？以下8個動作，每個動作6-9次，保證你快速健康的恢復！

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用于治療和預防多種真菌引起的感染，如頭皮糠疹（頭皮屑）、脂溢性皮炎和花斑癬。能迅速緩解由脂溢性皮炎和頭皮糠疹引起的脫屑和瘙癢。

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用于緩解過敏性鼻炎有關的癥狀，如噴嚏、流涕、鼻癢、鼻塞以及眼部癢及燒灼感。口服藥物后，鼻和眼部癥狀及體征得以迅速緩解。亦適用于緩解慢性蕁麻疹、瘙癢性皮膚病及其他過敏性皮膚病的癥狀及體征。

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口腔粘膜的急、慢性炎癥，包括復發(fā)性口腔潰瘍、糜爛性口腔扁平苔蘚，義齒性口腔炎盒創(chuàng)傷性病損，如脫牙口瘡；剝脫性齦炎和口腔炎。創(chuàng)傷性潰瘍和多數(shù)非復發(fā)性病損治療后可迅速痊愈。慢性病變和復發(fā)性口腔潰瘍用藥后也能獲得顯著療效，停藥后還會復發(fā)。但對控制復發(fā)也有一點作用。

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有效迅速消除傷風感冒或枯草熱癥狀：發(fā)熱、發(fā)冷、鼻水、鼻塞、噴嚏、頭痛、肌肉酸痛、鼻竇痛、喉嚨痛、喉嚨癢、淚眼

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本品為吲哚乙酸類非甾體抗炎藥，適用于; 1.關節(jié)炎，可緩解類風濕關節(jié)炎、骨性關節(jié)炎、強直性脊柱性炎及賴特(Reiter)綜合癥等的癥狀，使疼痛和腫脹減輕，及關節(jié)活動功能改善，但不能控制疾病過程的進度； 2.痛風，可用于緩解急性通風性關節(jié)炎的疼痛及炎癥，但不能糾正高尿酸血癥，不適用于慢性痛風的長期治療； 3.滑囊炎、肌腱炎及肩周炎等非關節(jié)軟組織炎癥，在應用一般藥無效時可試用； 4..高熱的對

健客價：￥5