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坐著就能有“小蠻腰”,3個(gè)動(dòng)作,簡(jiǎn)單粗暴又有效!

2018-04-08 來(lái)源:營(yíng)養(yǎng)與體重管理  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:可能大家每天都是坐在辦公室里,所以運(yùn)動(dòng)很少,吃完就坐在那接著辦公,所以,整個(gè)車(chē)廂真的沒(méi)有幾個(gè)妹子的腰細(xì)!

每天下班,擠地鐵回家的時(shí)候,

都會(huì)觀察身邊女孩子的身材

可能大家每天都是坐在辦公室里,

所以運(yùn)動(dòng)很少,吃完就坐在那接著辦公,

所以,整個(gè)車(chē)廂真的沒(méi)有幾個(gè)妹子的腰細(xì)!

這樣多不好,如果你只是腿粗,

那么還能靠裙子闊腿褲遮擋一下,

可是如果你們腰粗肉多,

這就尷尬了!

不管怎么遮都是遮不住的!

沒(méi)有馬甲線、腹肌不可怕,

可怕的是你長(zhǎng)了“冰激凌線”??!

有更過(guò)分的將其稱(chēng)為

屎....線!

線.....

.....

所以要么瘦,要么死!

知道你們懶,今天就告訴你們,

如何能坐著就減掉你的游泳圈,

哦對(duì)了還有冰淇淋線!

一共3個(gè)動(dòng)作,超級(jí)簡(jiǎn)單!每個(gè)動(dòng)作20次。

1、仰臥屈膝后蹲

2、坐姿前抬腿

3、側(cè)轉(zhuǎn)前抬腿

就3個(gè)如此簡(jiǎn)單的動(dòng)作,

泥萌要是再不做的話,

好像就真的沒(méi)救了...

所以為了好身材!

加油吧↖(^ω^)↗

 

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