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減肥早餐食譜5分鐘教你做好吃的水果沙拉技巧

2018-04-02 來源:學(xué)做早餐  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:你時不時的會碰見買到的水果沒有熟透的、或有些硬的水果。沒關(guān)系,撒一點糖,一會兒糖融化了,味道就跟著變好了。

 1.買當季的水果,味道總是會更好一些。

 
你有買過過季的藍莓和蘋果嗎?味道不好,這是常有的,所以最好不要買過季的水果,即使是空運過來的,So最好是買當季當?shù)氐乃?/div>

2.買成熟度一樣的水果。
 
一盤水果沙拉如果吃起來口感一樣,很酥軟,咬起來還有嚼勁,那就OK了;但若一口松軟,一口又堅硬,那肯定不會好吃,So買成熟度一樣的水果會比較明智。
 
3.用不同口感和顏色的水果搭配。
 
不同顏色混搭,顏值高,比如說綠色,橙色,紅色和紫色,比較亮一點的水果。
 
當然除了顏色,還可以考慮不同口感的水果原材。有多籽水果,也有口感酥脆的水果,還有一些水分很足,一些纖維飽滿,所以選擇你喜歡的吧!
 
4.要去皮,去核,去莖。
 
如果你要添加的水果里面含有櫻桃,草莓之類的,最好把皮,核,莖都去掉,這樣吃起來就會覺得更干凈。
 
5.切成統(tǒng)一大小的塊或者條。
 
切成統(tǒng)一大小,這樣不僅僅會更好看,而且吃起來更方便。不管是塊還是條,選擇統(tǒng)一大小去準備。
 
6.最好使用每種水果中同一部位,份量最好也差不多。
 
沒有人喜歡吃別人不想吃,這一點主要是防止挑食的吃貨寶寶。
 
7.用柑橘調(diào)味。
 
如果想要增加味覺上的豐富,可以在沙拉上加一些新鮮柑橘汁,或者是檸檬,酸橙等。柑橘汁可以防止水果快速的氧化,并且能夠提升味道。
 
8.香草不僅僅是做裝飾品。
 
薄荷總是裝飾沙拉用的,似乎可有可無。但是你們錯了,其實它可以使瓜類莓類柑橘類水果沙拉味道更清新。
 
9.再撒一點粗糖。
 
你時不時的會碰見買到的水果沒有熟透的、或有些硬的水果。沒關(guān)系,撒一點糖,一會兒糖融化了,味道就跟著變好了。
 
10.最后加點生奶油或者是酸奶。
 
尤其是莓類和有核類水果里,加上一點點生奶油或者是酸奶,味道竟變得如此滿足,相信我沒錯!
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