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你好，能是能 最好是 用21天減肥法減肥全程21天減肥，分為三個階段： 1.前3天：斷食療法(注：完全禁食，只飲水，排毒階段) 2.中8天：蔬菜水果餐，不可過量。(注：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段) 3.后10天：可正常飲食(注：飯量是6成飽，睡覺前5小時不進任何食物)(嚴(yán)格執(zhí)行21天后一般減少體重15斤左右，如果不到21天就達到自己的理想體重，可提前結(jié)束，進入正常飲食，但切記不可再暴食。只要均衡飲食就能維持體重，如有回升可2個月后再次進行此法。推薦你使用簡亭，安全快速瘦身,具有減肥塑身,養(yǎng)顏美膚,保健強身,防治疾病。健康食品，男女老少皆可食用。祝你早日擁有苗條身材！