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專家問(wèn)答
可以用水果來(lái)替代早餐嗎?減肥的效果好嗎?
22
2013-11-22 21:22
病情描述
你好!可以用水果來(lái)替代早餐嗎?減肥的效果好嗎?謝謝
醫(yī)生建議:2013-11-22 21:22
專家問(wèn)答陳醫(yī)生
你好,能是能 最好是 用21天減肥法減肥全程21天減肥,分為三個(gè)階段: 1.前3天:斷食療法(注:完全禁食,只飲水,排毒階段) 2.中8天:蔬菜水果餐,不可過(guò)量。(注:禁食主食,脂肪和甜食類,消脂階段) 3.后10天:可正常飲食(注:飯量是6成飽,睡覺(jué)前5小時(shí)不進(jìn)任何食物)(嚴(yán)格執(zhí)行21天后一般減少體重15斤左右,如果不到21天就達(dá)到自己的理想體重,可提前結(jié)束,進(jìn)入正常飲食,但切記不可再暴食。只要均衡飲食就能維持體重,如有回升可2個(gè)月后再次進(jìn)行此法。推薦你使用簡(jiǎn)亭,安全快速瘦身,具有減肥塑身,養(yǎng)顏美膚,保健強(qiáng)身,防治疾病。健康食品,男女老少皆可食用。祝你早日擁有苗條身材!
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