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比100個仰臥起坐還有效!這組瑜伽動作讓你2周穿進(jìn)S碼,肚腩、胖大腿統(tǒng)統(tǒng)消失

2017-11-29 來源:瑜伽健身瘦身  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:推腹法就是通過超級簡單的手法,幫你清掃身體中的經(jīng)絡(luò)垃圾,這樣就會達(dá)到舒肝理氣、開胃健脾,補腎養(yǎng)心的作用,對身體的健康有很好的作用。

  知道小仙女們?nèi)攵疾粣蹌樱?/p>

  所以就還是給大家拿來

  全世界最“懶”的瘦腰瘦腿減肥方法啦~

  瑜伽推腹:清掃經(jīng)絡(luò)垃圾、減腹部脂肪

  沒時間去健身房?

  懶得跑步做運動?

  那就再適合不過來做這套推腹運動啦!

  尤其是跟朋友聚餐吃的太多或者太油膩之后,

  不僅可以促進(jìn)消化,還能避免上火勒~~

  推腹法就是通過超級簡單的手法,幫你清掃身體中的經(jīng)絡(luò)垃圾,這樣就會達(dá)到舒肝理氣、開胃健脾,補腎養(yǎng)心的作用,對身體的健康有很好的作用。

  如果每天睡前做一遍,不僅能減少腹部和下半身的脂肪,還能促進(jìn)消化和身體的新陳代謝,幫助清宿便喔,毒素少了,皮膚自然也就好了~~

  那么究竟該如何瑜伽推腹呢?

  看下面!

  4個動作,每個動作按摩1分鐘,

  每天睡前做就好啦!

  NO.1

  NO.2

  NO.3

  NO.4

  揉肚子確實是好方法,

  促進(jìn)了消化,加速了新陳代謝,

  但是你以為這樣就完了嗎?

  還要運動啊盆友們,效果會更棒的!

  可以每天下班之后或者是放假的時候,

  睡前堅持10~15分鐘,

  只要堅持肯定能練出好身材噠~~

  加油啊菇?jīng)鰝儯?/p>

  今天fit姐還給泥萌準(zhǔn)備了5個

  專門針對大腿的動作

  每個動作做5—20次,每次做2組

  10天就能看到效果,趕緊練起來吧!

  1

  2

  3

  4

  5

  最后想說的是

  要想身材好,絕對不能怕累,更不能懶!

  堅持就是勝利呀(??????)??

  加油吧妹紙們~

 

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