5個對付大肚子的小秘訣，還不知道你就out了！

2017-11-28 來源：瘦妞標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：雙手合十放在肚臍部位，然后順著時鐘的方向大大的畫圈，從后邊骨盆地方開始，剛開始的稍微用些力氣，

　　后臺留言居然還有妹子問妞妞，

　　怎么瘦？？？

　　妞妞已經每天給大家辣么多教程了，

　　快跟著練呀！

　　動起來動起來！

　　其實胖不能怪別人，

　　只能怪自己沒有養(yǎng)成能讓你變瘦的小習慣！

　　有了這些小習慣，

　　你不瘦都難！

　　跟妞妞來看看

　　這些讓你變瘦的小習慣都有啥呢？

　　1、飯后站立半個小時

　　妞妞敢打賭，有一半的人都是吃完飯就坐下，

　　是絕對不會站著的！

　　但是你們知道嗎？

　　飯后久坐不動是炒雞容易導致

　　腹部的脂肪增加的，

　　形成小肚子的時候你就哭了，

　　飯后站立半個小時，可以減少脂肪堆積，

　　如果靠墻站，可以有效瘦肚子。

　　以前張柏芝在上節(jié)目的時候，

　　也說過自己的身材保持這么好，

　　就是因為飯后從來不坐下~

　　2、站立扭腰

　　利用空余時間起身站立，挺胸收腹，

　　然后左右扭腰，要借助腰部用力，

　　而不是腿部或者是背部力量，

　　扭100下，每天都堅持，

　　過一段時間你就會發(fā)現小肚腩不見啦！

　　3、洗澡按摩

　　洗澡有木有很無聊？

　　那就可以抽出兩分鐘做個按摩呀！

　　雙手合十放在肚臍部位，

　　然后順著時鐘的方向大大的畫圈，

　　從后邊骨盆地方開始，剛開始的稍微用些力氣，

　　越往左側越慢，而且力氣漸漸開始減弱，

　　反復做這個動作1分鐘。

　　4、進食減肥

　　嘴饞的話可以吃一些有助于減肥的東西~

　　每天用冬瓜適量煮湯喝，可以利尿，

　　白開水、檸檬水等

　　都是對排毒非常有幫助的飲料，

　　能幫助減少肚子上的脂肪堆積。

　　5、轉呼啦圈

　　搖呼啦圈可消耗大量熱量，

　　促進脂肪的燃燒，做呼啦圈運動時不宜太快速，

　　次數根據個人情況而定。

　　養(yǎng)成這些小習慣，

　　經常做這些有助于減肥，

　　有助于清除小肚腩的運動，

　　過不了多久，你也有平坦的小腹啦！

　　再練一練還會有腹肌哦~~

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