“你哪里都很瘦，

　　就是大腿內(nèi)側(cè)的贅肉太顯胖！”

　　這跟

　　“你哪里都好，只是我們不合適”

　　一樣讓人分分鐘想吐血！

　　如果要問妞妞腿部哪個部位最難瘦

　　那必須是大腿內(nèi)側(cè)的肉肉??！

　　大腿是脂肪最容易堆積的部位，

　　尤其是大腿內(nèi)側(cè)肉肉，平時隱藏很深.....

　　氮素！

　　當(dāng)你想穿短裙、緊身牛仔褲或者熱褲時，

　　Ta們就會齊刷刷地暴露出來！

　　或者中招極深的人走路都能感受到肉肉在摩擦了吧！

　　讓無數(shù)小粗腿“焦頭爛額”、“徹夜難眠”的頭號減肥難題，到底應(yīng)該怎么辦？??！

　　當(dāng)然是跟著妞妞一起練起來嘍~

　　下面這組動作就是代表月亮消滅大腿內(nèi)側(cè)肉肉這個“大反派”的！

　　Move.1

　　Move.2

　　Move.3

　　Move.4

　　Move.5

　　Move.6

　　Move.7

　　Move.8

　　再來一組拉伸動作，每個動作15-20次

　　做完為1組，做2-3組

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　　相信泥萌！