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駝背也可能駝出小肚腩,教你一招,永不駝背!

2016-11-07 來(lái)源:女刊瘦美人最減肥  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:當(dāng)你耷拉著身體,是不是就有脊柱拱起,下腹凸出的體態(tài)問(wèn)題?所以,身材好不好,不只要注意胖瘦,這些小細(xì)節(jié)更不可忽略。小編今天就教你一個(gè)難度系數(shù)不高的體式,幫你矯正駝背,不要成為一個(gè)小腹婆!

  駱駝式

  1、跪在瑜伽墊上,腳趾朝后,手掌放在雙臀上支撐;

  2、伸展大腿,脊柱后彎;關(guān)注女神煉成記nslc66一起學(xué)習(xí)護(hù)膚技能!

  3、呼吸,把右掌放在右腳跟上,左手掌放在左腳跟上,如有可能,盡量雙手手掌放于腳底上;頭部向后,脊柱盡量向大腿方向推,大腿與地面保持垂直。收縮臀部,頸部始終向后伸展;

  4、保持這個(gè)體式30秒,正常地呼吸,然后依次把手放回臀部支撐。然后坐在地板上,放松。

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