其實(shí)健身很簡(jiǎn)單，不一定要到健身房練到大汗淋漓，其實(shí)在家也能輕松有效健身，比如躺在床上就能輕松健身。下面小編為您介紹的是懶人床上健身運(yùn)動(dòng)招數(shù)，可別想歪了啊!下面就來(lái)看看如何在床上簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)、床上如何健身吧。
1、仰臥腳并攏
仰臥躺在床兩腳并攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時(shí)慢慢放下。膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力，在離床面30公分處停下來(lái)，靜候1分鐘，做10次。一開始停止的時(shí)間約15～30秒即可，逐漸的把時(shí)間拉長(zhǎng)到2分鐘?？墒瓜ドw變小，提臀，腰變結(jié)實(shí)，下腹部和胃部贅肉消失。
2、抱頭微彎
身體躺于床，雙膝微彎，雙手抱頭(吸氣)。雙手抱頭，將身體慢慢抬離床面，收腹吐氣，到較高點(diǎn)時(shí)停約10秒。慢慢將身體放平，繼續(xù)動(dòng)作做20次。消除腹部贅肉，達(dá)到減肥健美的效果。
3、腿伸直貼墻
將兩腿伸直貼在墻上，有助于細(xì)腿。
供行動(dòng)困難的殘疾人、病人及年老體弱者作代步工具。
健客價(jià)： ￥843供行動(dòng)困難的殘疾人、病人及年老體弱者作代步工具。
健客價(jià)： ￥1085.7枸杞子具有養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神的作用。
健客價(jià)： ￥20用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)＞24)的治療。體重指數(shù)近似值的計(jì)算方法為體重/身高2(體重以千克為單位計(jì)算，身高以米為單位計(jì)算)。
健客價(jià)： ￥198配合全日康J18B型電腦中頻治療儀一起使用。
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健客價(jià)： ￥298用于病員做檢查、護(hù)理、療養(yǎng)。
健客價(jià)： ￥1399適用于頸椎病、腰痛、腰椎間盤突出、扭傷、骨質(zhì)增生等。
健客價(jià)： ￥420全日康J18B型電腦中頻治療儀，利用中頻脈沖電刺激理論，最新研制而成的家庭型治療儀，其綜合了國(guó)內(nèi)多位專家，教授多年臨床經(jīng)驗(yàn)，是在J18A型治療儀基礎(chǔ)上，為了滿足廣大用戶的要求研制的新機(jī)型。
健客價(jià)： ￥540活血化瘀。用于心血瘀阻型胸痹的輔助治療，可緩解胸悶、心痛、心悸。
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健客價(jià)： ￥585全日康J18B型電腦中頻治療儀，利用中頻脈沖電刺激理論，最新研制而成的家庭型治療儀，其綜合了國(guó)內(nèi)多位專家，教授多年臨床經(jīng)驗(yàn)，是在J18A型治療儀基礎(chǔ)上，為了滿足廣大用戶的要求研制的新機(jī)型。
健客價(jià)： ￥559原裝全日康中頻治療儀J18A型號(hào)專用圓形電極片(60mm)，治療儀附件，需配合主機(jī)使用。
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健客價(jià)： ￥47血壓計(jì)：測(cè)量血壓。 電源：歐姆龍專用穩(wěn)壓電源，適應(yīng)于HEM-746C HEM-7051 HEM-752 HEM-942C HEM-7011 HEM-7000 HEM-745C HEM-7300等。
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