兩個(gè)快速減肥小妙招

2015-04-22 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：標(biāo)準(zhǔn)的好身材包括有小蠻腰、纖細(xì)修長(zhǎng)的雙腿、豐滿誘惑的美臀等。當(dāng)然，并非每個(gè)人天生就會(huì)擁有這般標(biāo)準(zhǔn)的好身材，但是大家也不要灰心，一起來(lái)試試我們小編給大家?guī)?lái)的快速減肥妙招，讓你快速擁有標(biāo)準(zhǔn)好身材。

快速減肥小妙招" src="http://img.jianke.com/article/201504/1094286256-20150422101852211.jpg" />

　　①瘦腹部加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)

　　Step1從肚臍右側(cè)約3指寬處，雙手交疊以順時(shí)針?lè)较虬茨Ω共考s2~3回。

　　Step2雙手指尖朝下，放置在肚臍下腹部約3指寬處預(yù)備。

　　Step3上半身微微前彎，雙手出力按壓腹部下側(cè)約2~3下，加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)。

　　②緊實(shí)下半身松垮肉

　　Step1坐姿，雙手抓握腳踝處，四指在下扣住雙腿后側(cè)，往大腿根部以點(diǎn)壓方式按壓，刺激腿后側(cè)經(jīng)絡(luò)，約重復(fù)2~3次后換腿進(jìn)行。

　　Step2左腳彎曲，右手握拳以指節(jié)處按壓左腿內(nèi)側(cè)，并且往大腿根部處滑推，可刺激經(jīng)絡(luò)，并加強(qiáng)血液及淋巴循環(huán)。

　　Step3坐姿，雙腿伸直平放地面，雙手握拳以指節(jié)處，從腳踝往上滑推刮大腿外側(cè)，重復(fù)2~3回。

　　Step4雙手反方向如擰抹布般，揉轉(zhuǎn)大腿內(nèi)外側(cè)的肌肉，約重復(fù)2~3回。

　　Step5最后雙手指腹按壓鼠蹊部淋巴結(jié)匯集處，加強(qiáng)消水腫效果。

　　先天條件不好不要緊，只要學(xué)會(huì)使用小編給大家介紹的以上的這兩個(gè)快速減肥妙招，后天的努力也會(huì)讓你躋身苗條美女的行列中。所以，MM們趕緊來(lái)試一試這兩個(gè)小妙招，讓自己快速擁有小蠻腰、纖細(xì)修長(zhǎng)的雙腿、豐滿誘惑的美臀等等吧。

（實(shí)習(xí)編輯：廖穎）

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