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男士減肥和女士減肥 有哪些區(qū)別

2015-04-11 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:有一個(gè)現(xiàn)象,男士減肥好像比女性減肥成功的多,這是為什么呢?因?yàn)槟惺亢团栽谛愿裆嫌兄艽蟮牟顒e,所以男士減肥和女性減肥有著很大的差別的。那么男士減肥和女士減肥的差別在哪里呢?

   面對(duì)一種減肥方法時(shí),男士減肥和女士減肥區(qū)別

 
  MenDo
 
  男人要減肥首先想要做運(yùn)動(dòng),例如短跑。
 
  優(yōu)點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)可以讓自己集中精神,努力用這種方法達(dá)成甩肉的目標(biāo)。
 
  WomenDo
 
  女人則大部分會(huì)用多管齊下的策略,例如拒吃甜點(diǎn)、吃純素、不喝汽水或奶茶、到健身房運(yùn)動(dòng)到半夜等方法。
 
  缺點(diǎn)是方法太多,反而猶豫應(yīng)該要選用哪一種,不但延后減肥的起點(diǎn),也容易讓自己找到偷懶的借口。
 
 
  面對(duì)2做強(qiáng)度足夠的運(yùn)動(dòng),男士減肥和女士減肥區(qū)別
 
  MenDo
 
  男人喜歡做強(qiáng)度足夠的運(yùn)動(dòng),例如在跑步機(jī)上跑得氣喘吁吁、滿身大汗,不過(guò)男人很享受這種運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的暢快感,相信這樣可以強(qiáng)健肌肉,燃燒脂肪
 
  做強(qiáng)度足夠的運(yùn)動(dòng),可以讓心跳加速,促進(jìn)血液循環(huán),還可以消耗大量的脂肪。
 
  WomenDo
 
  女人喜歡做比較長(zhǎng)時(shí)間而舒緩的運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)時(shí)間比較長(zhǎng),但是流汗量比較少。
 
  平緩的運(yùn)動(dòng)其實(shí)也有益健康,不過(guò)消耗的熱量和對(duì)新陳代謝的刺激,較比不上強(qiáng)度足夠的運(yùn)動(dòng)!
 
  面對(duì)3不要讓心情左右你的食欲,男士減肥和女士減肥區(qū)別
 
  MenDo
 
  男人吃東西,是隨著大腦和自己的味覺,所以男人是肚子餓了才會(huì)想吃東西。
 
  他們把食物當(dāng)成維持生命的燃料,有需要再補(bǔ)充能量,比較不會(huì)吃進(jìn)過(guò)多的熱量。
 
  WomenDo
 
  女人的飲食習(xí)慣,很容易受到心情影響,有些女人在狂歡的時(shí)候,甚至?xí)缘帽饶腥硕?。這對(duì)減肥中的人來(lái)說(shuō),是大忌!
 
  對(duì)于減肥方法上男士減肥與女士減肥還是有很多的減肥不同之處的,女士減肥的時(shí)候有很多是需要像男士減肥學(xué)習(xí)的!
 
(實(shí)習(xí)編輯:高慧婷)
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