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舞王式瑜伽減肥 防止脂肪堆積

2015-03-30 來源:健客網(wǎng)社區(qū)   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:每天堅(jiān)持練習(xí)舞王式瑜伽能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng),防止脂肪堆積,讓你的消化系統(tǒng)充分地運(yùn)動(dòng)起來,解除你的后顧之憂。

  每天堅(jiān)持練習(xí)舞王式瑜伽能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng),防止脂肪堆積,讓你的消化系統(tǒng)充分地運(yùn)動(dòng)起來,解除你的后顧之憂。

  舞王式

  做法:

  1.站立,雙腳并攏,向后彎曲左膝,左手抓住腳踝。

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  2.吸氣,右手臂向上抬高。

  3.呼氣,右手臂稍稍放低,將左腿充分向上抬起,至最高點(diǎn)。保持3次呼吸。

  4.呼氣還原。相反一側(cè)做同樣動(dòng)作。

  (實(shí)習(xí)編輯:李宏昌)

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