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白領減肥小動作 隨心所欲瘦身

2015-02-24 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:由于工作忙碌,白領們總是長久坐在電腦,看到肚子上慢慢積聚起來的肉肉成了最頭疼的事情,每天忙忙碌碌沒有時間去鍛煉,那要怎樣辦?下面為你推薦五個減肥小動作,讓減肥隨時隨地進行。

  由于工作忙碌,白領們總是長久坐在電腦,看到肚子上慢慢積聚起來的肉肉成了最頭疼的事情,每天忙忙碌碌沒有時間去鍛煉,那要怎樣辦?下面為你推薦五個減肥小動作,讓減肥隨時隨地進行。

  動作一:站立

  可以站著的時候,不要坐著。你可以多消耗40%的卡路里。因此,請站著,在你接電話,或者在宴會上閑聊的時候。

  動作二:微笑

  可找一些能讓你持續(xù)發(fā)笑的電影,每天看一看,不僅心情舒暢,如果你狂笑10到15分鐘,這樣可以消耗40卡路里。

  動作三:步行,走動,或者在走廊慢跑

  一整天都堅持做一點點活動,比如,不用電梯走上樓梯,跑步去超市購物,這些可以幫你一天多消耗375卡路里。

  動作四:起床前做仰臥起坐

  只需要把你的膝蓋拉到胸前25到50次,就能在5分鐘內消耗20卡路里,還能加速腹背部血液循環(huán)。

  動作五:穿衣的時候跳跳舞

  早上梳妝打扮的時候,別忘隨意搖動一下身體,半個小時的搖動就可以消耗30卡路里。

  溫馨提示:有關“白領減肥小動作隨心所欲瘦身”為您介紹這么多,如果您還有什么不明白的地方,請咨詢我們的在線醫(yī)師,祝您和家人身體健康,合家歡樂。

  (實習編輯:李泳儀)

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