當體內(nèi)出現(xiàn)濕氣聚集，就會導致身材臃腫，讓你看起來肥胖。女性361小編今日與你分享一套居家穴位按摩手法，通過扭轉(zhuǎn)、施壓等手技，讓你輕松告別水腫型肥胖。

　　一、舒緩預備

　　Step1

　　將喜愛氣味的按摩油滴在掌心，并將雙手搓熱。

　　Step2

　　嗅聞舒緩心情，將掌心靠近鼻子深呼吸3到5次。

　　Step3

　　搓熱的右手掌覆蓋頭頂中央，深按壓停10到15秒鐘。

　　Step4

　　換以搓熱的左手掌覆蓋頸部后側，深按10到15秒鐘。

　　Step5

　　以右手掌覆蓋下背深按10到15秒鐘再進行后續(xù)按摩。

　　二、引流按摩

　　Step1

　　雙手除拇指外的4指置于耳垂下方，輕柔畫圈按摩約3至5次。

　　Step2

　　雙手4指順頸部兩側往下滑推按摩至鎖骨上緣中央約3至5次。

　　Step3

　　接著先以右手除拇指外4指，從右腳踝內(nèi)側起由下往上輕撫滑推至膝蓋。

　　Step4

　　持續(xù)由膝蓋往上輕滑推至鼠蹊部，步驟3至4重復3至5次，再換邊做。

　　三、定點按壓

　　Step1

　　右拇指按左小腿外膝眼下四橫指、脛骨邊緣足三里穴10至15秒換邊做。

　　Step2

　　使左膝約在右小腿肚下緣，右腿下沉停10至15秒后換邊做。

　　(實習編輯：李泳儀)