胖子來說減肥方法是不分時(shí)間和場(chǎng)合，比如飯后可以適當(dāng)做些按摩操就能幫助消化有利于瘦身，飯后四式按摩操，如果你能堅(jiān)持長(zhǎng)期做按摩操，那么減肥瘦身就簡(jiǎn)單多了。下面一起來看看吧！
第一式：丹田小腹神闕穴
辦法：手指自然放松打開，悄悄敲打自個(gè)小腹最肥壯的當(dāng)?shù)?。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部相同。
然后大拇指先往手心內(nèi)收，其他四指握拳，稱為空拳，用空拳悄悄敲打小腹最肥壯的當(dāng)?shù)亍?/p>
空掌拍法效果非常好更深化，但拳心有空氣振蕩所以不會(huì)受傷。
第二式：手掌劃圈輕摩腹
辦法：雙手伸直，相互交疊擺在肚臍上，大拇指穿插，掌心對(duì)準(zhǔn)肚臍，男左手在下、女右手在下。
稍稍吸氣后收小腹，雙手順時(shí)針揉36圈，可以協(xié)助腸胃活動(dòng)，沖突時(shí)會(huì)感覺到手掌和腹部微熱。
第三式：龍爪初探去油脂
辦法：雙手悄悄打開如龍爪狀，悄悄揉捏自個(gè)小腹最肥壯的區(qū)域。小腹右上方是肝膽、脾，胃居于小腹中心;揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。
依據(jù)我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，揉捏動(dòng)作比敲打更加詳盡，揉捏時(shí)若感到痛苦，代表肝臟本身功用欠好。
此刻盡量小力，不行愈痛愈大力反而形成損傷。假如悄悄一碰就會(huì)痛苦是一個(gè)警訊，要立刻看醫(yī)生。
第四式：玉蟾吸真瘦小腹
辦法：雙手抱住自個(gè)小腹最肥壯的當(dāng)?shù)?。先疾速地用力吸氣，一起雙手向上提，然后吐氣放松。
以敲打功合作吐納氣法是最劇烈的一式，就像俄然要跑百米，腦部一下子吸入太多氧氣會(huì)感到暈厥。
(實(shí)習(xí)編輯：李泳儀)
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