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六種排毒養(yǎng)顏的減肥水果

2014-12-19 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:運動減肥沒耐性,節(jié)食減肥又太辛苦,那怎樣快速減肥呢?不如就試試以下小編推薦的六種排毒養(yǎng)顏的減肥水果,讓你不用受節(jié)食的痛苦,就能快速減肥。想要減肥的MM們趕快來試試這個水果減肥法吧!

  運動減肥沒耐性,節(jié)食減肥又太辛苦,那怎樣快速減肥呢?不如就試試以下小編推薦的六種排毒養(yǎng)顏的減肥水果,讓你不用受節(jié)食的痛苦,就能快速減肥。想要減肥的MM們趕快來試試這個水果減肥法吧!

  減肥水果一:檸檬100克/24卡路里

  美白肌膚要吃點檸檬,減肥塑身也不要忘記它。檸檬以檸檬酸為主,能促進(jìn)熱量代謝,加上它維生素C的含量是水果中的第一名,熱量又是最低的,所有愛美想瘦的人,都一定要愛上檸檬的酸味兒,記住,少少的吃就好,要不然也會很傷胃,空腹時也不能吃哦!

  減肥水果二:香蕉100克/125卡路里

  很多水果減肥餐都少不了香蕉,因為香蕉含有豐富纖維質(zhì)、維他命A、鉀質(zhì)和果膠等,所以可以有效地整腸,這樣就能幫助排便。香蕉也有排除水分的效果,不但是最佳瘦身水果,也是吃了會讓肌膚水當(dāng)當(dāng)?shù)拿李伿テ罚贿^香蕉的熱量較高,吃多了,會有變胖的疑慮。

  減肥水果三:葡萄柚100克/28卡路里

  歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身,因為酸酸的水果可以促進(jìn)腸道消化功能,葡萄柚含有豐富的維他命C,可以消除疲勞,還能讓肌膚美美的呢!加上葡萄柚的熱量和含糖量少,是最佳的明星減肥水果。

  減肥水果四:鳳梨100克/32卡路里

  鳳梨也是屬于酸性水果,可以整腸和助消化,加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解,促進(jìn)排水,所以也是想要瘦的人可以適量食用的水果,不過吃鳳梨最好不要在餐前吃哦,因為它會傷胃,所以一定要先吃點東西墊墊胃才能食用,所以啰,雖然好吃,也不能吃過量。

  減肥水果五:奇異果100克/50卡路里

  奇異果甜美多汁,又含有豐富維生素C的特色,成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果,能防止便秘、幫助消化和美化肌膚,即使拿來當(dāng)減肥餐,也會讓人吃得津津有味,而它也一樣是屬于低熱量高營養(yǎng)成分的優(yōu)質(zhì)水果。

  減肥水果六:蘋果100克/50卡路里

  蘋果是最多人會選的瘦身水果,因為它有豐富的果膠,可以幫助腸胃蠕動和排除體內(nèi)毒素,最棒的是還可以降低熱量吸收,再加上蘋果的鉀質(zhì)很多,可以防止腿部水腫。當(dāng)然啰,蘋果的卡路里也不高,所以才有專吃蘋果的蘋果減肥餐產(chǎn)生。

  你還在節(jié)食減肥嗎?你想知道簡單的減肥法嗎?那怎樣快速減肥呢?不妨就試試以上小編推薦的水果減肥法吧,在填飽肚子,嘗試美食之外,還能輕松減肥哦。

  (實習(xí)編輯:李泳儀)

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