成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 飲食減肥 > 減肥食譜 > 自制減肥零食:低卡小丸子

自制減肥零食:低卡小丸子

2014-04-09 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:山楂、白術(shù)、菊花都是常見的減肥食品,除了常規(guī)的泡茶、煮粥等做法外,把它們做成小丸子,當做零食吃也可以減肥哦。山楂、白術(shù)、菊花丸子其減肥功效不同,吃法給不同,我們一起來學(xué)習(xí)一下吧。

  DIY1:山楂丸子

  山楂是開胃消食、促進腸胃運動的水果,但是許多市面上賣的山楂加工品都是以山楂粉和酸味調(diào)節(jié)劑做成的,不健康也易發(fā)胖。所以選擇新鮮山楂100g,洗凈后放在蒸鍋中蒸至完全松軟,取出冷卻后去皮去籽,搗成泥與面粉、糖粉混合均勻,同樣捏成小丸子。

  山楂丸子放入水中煮熟即可食用,這款丸子酸甜可口,不僅能開胃消食幫助腸胃運動,減輕腸胃負擔。此款丸子可以作為甜品和零食食用,食用時間最好定在飯后1小時,這樣山楂的功效才能完全顯現(xiàn)出來,饑餓時候盡量少吃,因為可能會覺得更餓。

  DIY2:白術(shù)丸子

  白術(shù)是一種能治療脾胃虛寒、水腫肥胖的中藥材,白術(shù)的根莖是主要食用的部位,選用白術(shù)200g洗凈后放入鍋中熬煮至完全松軟后撈出,壓碎后加入少許料酒、鹽、面粉用力揉捏,攪拌成彈力均衡的面團,然后用手掌捏出一個一個的小丸子放在蒸鍋上蒸熟。

  白術(shù)丸子不能一次吃太多,可以作為饑餓零食或者晚餐的替餐食用,每次食用量在3-5個,不僅能達到快速飽腹的目的,熱量低不含脂肪的白術(shù)丸子還能快速調(diào)理腸胃,改善脾胃虛寒引起的水濕不利、腰腹肥胖,最適合少吃多餐的MM們作為零食食用。

  DIY3:菊花丸子

  菊花是秋天盛開得最多的花朵,菊花能清熱解毒,降低血壓和血脂,對腸胃中附著的垃圾毒素有很強的清除作用。選用杭白菊或野菊花10g,放入鍋中熬煮5-8分鐘,將花朵撈出留下菊花水,放涼后即可用來調(diào)拌丸子粉。

  用菊花水來制作丸子,不僅能讓丸子具有菊花的清香,還能保留90%菊花的功能功效,這道丸子可以在任何饑餓的時候食用。不僅飽腹能力強,而且不會油膩,熱量很低。菊花丸子因為不含油脂也不容易壞,所以很耐儲存,是長期減肥的零食佳品。

(實習(xí)編輯:鐘丹圳)

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
会理县| 方正县| 刚察县| 宜黄县| 仲巴县| 织金县| 娱乐| 荔波县| 什邡市| 嘉鱼县| 井冈山市| 淮滨县| 嘉定区| 来宾市| 武隆县| 新昌县| 正安县| 叶城县| 乌鲁木齐县| 许昌县| 叙永县| 益阳市| 公安县| 湄潭县| 莱州市| 吕梁市| 林芝县| 河南省| 连江县| 天气| 都兰县| 桂平市| 临海市| 格尔木市| 山东省| 旬阳县| 临沭县| 教育| 平谷区| 邢台县| 镇宁|