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王心凌瘦腿秘訣究竟是什么?

2014-04-02 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:宅男女神王心凌憑借其驚人唱功紅遍大江南北,在人們震撼其唱功的同時(shí)不少女性都羨慕她完美的身材,有其是那雙苗條纖細(xì)的雙腿,那么王心凌是通過什么樣的好方法能讓自己擁有如此完美細(xì)腿的呢?

  據(jù)她透露“居家的最大功課,就是天天練抬腿運(yùn)動(dòng)”??梢娒劳鹊酿B(yǎng)成也并非坐享其成哦。下面就為大家介紹王心凌的瘦腿絕招。

  1、天天練抬腿喜歡的位置,以某一物體為參照物,抬起你的右腿,盡量比參照物高,抬起放下50次,然后換左腿,次數(shù)同樣。

  2、每天早上起床后,站在窗前或你的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡(jiǎn)單地說就是充滿活力地走路,這樣走路的方式在平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成習(xí)慣。

  3、看電視的時(shí)候坐在椅子上,膝蓋不要彎曲,將一條腿抬起,再放下。反復(fù)此動(dòng)作8—10次,然后再換另一條腿,這樣可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉。

  4、坐椅子的時(shí)候?qū)蓷l小腿用力重疊在一起,從1數(shù)到8后再交換雙腿。反復(fù)此動(dòng)作,唿吸要均勻。這樣可以鍛煉小腿線條。

  王心凌就是通過這幾個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作,打造美腿的,每天堅(jiān)持練習(xí),讓她一直保持著性感的美腿。如果你也想像王心凌一樣擁有美腿好身材,不妨試試她的方法,也許會(huì)讓你收到意想不到的效果噢!
 

(實(shí)習(xí)編輯:易其香) 

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