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認(rèn)清水果減肥定義,理性選擇減肥方法

2014-02-22 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:只要提起減肥,大家腦海就會(huì)冒出水果這兩個(gè)字。沒錯(cuò)!水果減肥的確是一個(gè)不錯(cuò)的減肥方法,那么,大家知道水果減肥究竟是怎么一回事嗎?

  很多人都說,我吃水果減肥一段時(shí)間了,為什么沒有見效的?其實(shí),是大家誤會(huì)了水果減肥的定義。多數(shù)人口中的水果減肥,只是拿水果來配合著其他減肥方法來進(jìn)行減肥。水果減肥的定義就是:一日下來其他的食物都不吃,只吃水果,直到吃飽為止。

  然而吃水果減肥又有一個(gè)要點(diǎn),那就是不混水果來吃,混水果吃,由于不同的水果所含的成分不同,混著吃對(duì)減肥效果有一定的影響,所以同一天里,只吃一種水果。其次,要吃真水果,不做什么水果沙拉、水果刨冰之類的,這些做法所混合的材料含有減肥的天敵:反式脂肪酸。

  下面為大家推薦幾款減肥效果比較好的水果,若大家選擇水果減肥,不妨優(yōu)先考慮它們。

  香蕉

  香蕉含有豐富的食用纖維,能有效增強(qiáng)胃腸道的肌肉收縮、排水通便的功能。吃香蕉有飽腹感,不容易饑餓,熱量低,是減肥人士減肥的首選水果。

  葡萄柚

  葡萄柚便酸性,能增加消化液,促進(jìn)胃腸道消化。還有它維C含量高,能消除身體疲勞,美容嫩膚。

  奇異果

  奇異果一直是愛美女生追捧的水果,它不僅維C含量高,纖維素、鉀質(zhì)的含量也高。味道酸中帶甜,正合大家口味。它有預(yù)防便秘、排毒、美容美肌的功效。

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