骨折患者的自我康復鍛煉

2014-09-13 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：骨折的恢復是一個非常漫長的事情。對這種癥狀要非常有細心和耐心的進行護理。而且很多患者因經(jīng)濟原因，住院時間相對短暫，所以在家的康復鍛煉就顯得尤為重要。

　　骨折患者的自我康復鍛煉方法有什么呢，下面就來看一下。

　　下鎖骨骨折愈合期這一時期是指骨折經(jīng)骨科處理后，到愈合前(拆除固定物前)的時期。此時活動較少，首先要保持科學的姿勢，要求睡眠時在木板床上仰臥，兩肩之間墊高，保持中間高、兩肩低的"肩外展后伸位"。此外，要多做深呼吸，多活動軀干和下肢，并勤做握拳、伸指、分開手指、腕部屈伸、肘部屈伸等主動練習，幅度盡量大，逐步增加用力程度。

　　到了第二周，就可以增加捏小球，對抗阻力屈伸腕部等運動。到第三周，還可以增加仰臥位，頭與雙肘做支撐的挺胸練習。

　　恢復期外固定物去除后即進入此期。拆除固定物后的頭兩天，可將患肢用頸腕懸吊帶掛在胸前，除繼續(xù)上述練習外，還可增加站立位向患肢側(cè)屈，做肩部的前后擺動，努力增加擺動幅度。第三至第四天，開始做肩關節(jié)各方向的主動運動。

　　股骨頸骨折股骨頸骨折是老年骨折的常見類型，治療上常采取手術治療。出院4周后，根據(jù)患者功能恢復情況，可扶雙拐下地練習行走。上樓時健肢先上，拐隨其后;下樓時拐先下，患肢隨后，健肢最后。術后8周至3個月，重點訓練髖關節(jié)伸展、直腿抬高(平臥，下肢伸直抬高)和單腿站立平衡練習。每日10～15次，每次1～2分鐘。

　　出院4周后，根據(jù)患者功能恢復情況，可扶雙拐下地練習行走。上樓時健肢先上，拐隨其后；下樓時拐先下，患肢隨后，健肢最后。術后8周至3個月，重點訓練髖關節(jié)伸展、直腿抬高（平臥，下肢伸直抬高）和單腿站立平衡練習。每日10～15次，每次1～2分鐘。

　　出院后8周內(nèi)，可做：①雙側(cè)大腿肌肉的舒縮運動(有意識地收縮、放松肌肉)，15～20次為一組。②屈伸、旋轉(zhuǎn)雙側(cè)踝關節(jié)，10次為一組。③抬高臀部運動。利用床上吊環(huán)，屈曲健膝關節(jié)，用健足蹬床，保持患肢在牽引下抬高臀部，5次為一組。抬高時要求保持整個臀部平衡，不能傾斜，抬離床面15～30度。

　　手術3個月以后，如無疼痛、跛行，可棄拐行走(但應避免外出或長距離行走)，并可從事日常較輕的家務勞動。為防止關節(jié)脫位，應做到"三不"、"五避免"：不可過度負重，不做盤腿動作，不坐矮凳子;避免重體力活動和奔跑，避免在髖關節(jié)內(nèi)收、內(nèi)旋位時突然站起，避免在雙膝并攏、雙足分開時身體向患側(cè)傾斜去取東西、接電話等，6～8周內(nèi)避免性生活，避免在不平整或很光滑的路面上行走。

　　專家提示，復位、固定、功能鍛煉，是骨折治療的三大原則。三者相輔相成，缺一不可。復位和固定為骨折的愈合創(chuàng)造了前提和基礎，但最終的治療效果卻取決于患者自身的功能鍛煉。否則，即使骨折能夠愈合，患者得到的也只能是失去功能的肢體。所以患者必須要重視自我的康復鍛煉，加快痊愈的速度。

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