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八個走路姿勢揭示你的健康狀態(tài)

2014-05-29 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每個人都有自己習慣的走路步態(tài),但你知道嗎,這其中可能蘊藏著一些有關健康的秘密。美國“關懷”網(wǎng)站刊登美國整形外科協(xié)會專家的研究,總結了8種走路步態(tài),可為你提供一些健康預警信號。

     線索一:走路速度很慢

 
  預警:壽命短
 
  美國匹茲堡大學的研究者綜合9項研究做出總結:走路速度的快慢可以很好地預測壽命長短,在75歲以上人群中相對更準確。普通人的走路速度是每秒鐘0.9米,那些走路速度低于每秒鐘0.6米的人死亡的可能性會增加,而那些走路速度超過每秒鐘1米的人壽命較長。
 
  線索二:走路時手臂不搖
 
  預警:后背下方存在問題
 
  生理學家認為,走路左腿向前邁時,脊柱會向右旋轉,右臂也會隨之擺動。如果有人在行走時手臂不怎么搖擺,可能意味著他后背的移動性受到了限制,易引起后背疼痛和受傷。
 
  專家支招:糾正走姿先從糾正站姿做起
 
  糾正不良的走路姿勢,先從糾正站姿做起。可以在家里對著大鏡子自我檢查。人在照鏡子時會不自禁地挺胸抬頭。然后在走路時用意保持端正的姿勢,做到不偏不斜,不前傾。
 
  走路時的正確姿勢應該是,雙目平視前方,頭微昂,頸正直,胸部自然前上挺,腰部挺直,收小腹,臀部略向后突,步行后蹬著力點側重在跖趾關節(jié)內側。
 
 
  線索三:腳掌先拍打地面
 
  預警:椎間盤突出或中風
 
  美國足病協(xié)會前主席認為,健康人邁步時,首先是腳后跟接觸地面,如果有人走路時是腳掌先拍打地面,多由于其肌肉控制力量較弱,這意味著,可能是中風發(fā)作或椎間盤突出,壓迫神經(jīng)引起了肌肉神經(jīng)功能受損。
 
  線索四:步幅小
 
  預警:膝蓋骨骼退化
 
  腳后跟接觸地面的一剎那,膝蓋應該保持筆直。如果不是這樣,則意味著可能是膝蓋骨的移動能力或臀部的伸展能力受限,這種功能退化可通過按摩推拿來解決。
 
  線索五:羅圈腿
 
  預警:骨關節(jié)炎
 
  整形外科專家認為這種步態(tài)通常是由于膝關節(jié)炎造成的,人群中有高達85%的人或多或少患有這種骨科疾病,通常是由于年齡增長造成骨骼損耗引起的,如果嚴重,可通過支架糾正。
 
  線索六:內八字
 
  預警:風濕性關節(jié)炎
 
  這種炎癥會造成內八字的步態(tài),有85%的風濕性關節(jié)炎患者會表現(xiàn)出這種特征。它在醫(yī)學上被稱為膝外翻或者外翻足,表現(xiàn)為小腿無法伸直,向外側彎曲。這種步態(tài)非常與眾不同,看上去笨拙,雙膝并攏在一起,而踝關節(jié)外翻。
 
 
  線索七:踮著腳尖走路
 
  預警:大腦可能有損傷
 
  雙腳踮著腳尖走路,與肌肉緊張有關,而當脊柱或大腦受到損傷時,也會出現(xiàn)這種情況。要注意的是,剛學走路的小孩多會暫時出現(xiàn)這種步態(tài),不需要擔心,如果一直如此,可帶孩子到兒科就診,進行排查。
 
  線索八:跳躍著走路
 
  預警:小腿肌肉繃太緊
 
  這種步態(tài)更常見于女性,足科醫(yī)生認為,這是因為她們長期穿高跟鞋造成小腿肌肉過于緊繃,腳后跟一著地面就會迅速抬起,建議還是少穿高跟鞋為妙。
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