請(qǐng)問(wèn)一下，做哪些運(yùn)動(dòng)可以遠(yuǎn)離亞健康狀態(tài)呢？
男32歲
2014-04-03 16:06
病情描述
你好，請(qǐng)問(wèn)一下，做哪些運(yùn)動(dòng)可以遠(yuǎn)離亞健康狀態(tài)呢？
醫(yī)生建議：2014-04-03 16:08
陳醫(yī)生你好，亞健康離我們每個(gè)人都不遠(yuǎn)，而針對(duì)職場(chǎng)中的女性，現(xiàn)在亞健康的威脅更加嚴(yán)重，因?yàn)樗齻冊(cè)谶@個(gè)社會(huì)里，要做獨(dú)立的自己還要照顧好家庭和孩子，真的是很不容易，可是，現(xiàn)在九成職業(yè)女性身體處于亞健康狀態(tài)，明顯的標(biāo)志就是骨密度偏低、肥胖、肺活量不足等問(wèn)題。可以做以下動(dòng)作預(yù)防：慢跑，跑出好骨骼，擴(kuò)胸增加肺活量，潛水和游泳等憋氣訓(xùn)練。爬樓梯、騎車(chē)、跳繩等低強(qiáng)度長(zhǎng)時(shí)間的有氧代謝耐力項(xiàng)目。希望這些能幫到你！
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