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乘車打盹補(bǔ)覺?當(dāng)心睡出頸椎病

2020-03-06 來源:吉林三院骨傷2療區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:只要稍微受到外力刺激,尤其是車輛突然轉(zhuǎn)彎或急剎車時,很容易造成腰椎和頸椎等部位的損傷,時間久了便會導(dǎo)致腰肌勞損和腰椎的退行性病變。

我們經(jīng)常聽到有同事抱怨說本來下班后可能只是身體比較累,但在搖晃的車?yán)锼艘挥X醒來后,反而覺得腰酸背痛,更加身心俱疲。在公交車上睡覺并不只有姿勢“不雅”,越睡越累這么簡單,隨時有可能損害到我們的身體。

1、顛簸起伏,易傷骨骼

人在乘車時睡覺,通常是低著頭或頭部處于“左傾右斜”狀態(tài),車在行駛過程中會伴隨搖晃和顛簸,人也隨之搖晃。

此時,只要稍微受到外力刺激,尤其是車輛突然轉(zhuǎn)彎或急剎車時,很容易造成腰椎和頸椎等部位的損傷,時間久了便會導(dǎo)致腰肌勞損和腰椎的退行性病變。

2、半睡半醒,心臟異常

一覺醒來,很多乘客會感覺心前區(qū)不適,表現(xiàn)為胸悶、氣短、壓榨性疼痛等癥狀,這是心臟功能性異常的表現(xiàn),與乘車睡覺、久坐頸部肌肉僵硬、突然驚醒有關(guān)。

3、血流不暢,越睡越困

人在睡眠時血黏度會增高,血流也會隨之減緩,整個生理機(jī)能都會相應(yīng)下降。平躺在床上睡覺基本能保證血流的暢通,而在地鐵、公交上睡覺的人往往蜷縮著身體。

這樣原本流動緩慢的血液就在身體一些部位聚積,導(dǎo)致某些部位的血流不暢,因此往往會使人有一種醒不來或睡了更困的感覺

4、久坐不動,下肢會血栓

坐車時睡覺,身體幾乎不活動,下肢血液靜脈回流緩慢或不暢,使人醒來后常常感覺腿腳發(fā)麻、腫脹,嚴(yán)重的還會誘發(fā)靜脈曲張,甚至造成下肢深靜脈血栓,導(dǎo)致肺血栓、腦血栓、心肌梗死等,危害生命健康。

溫馨提示:乘車打盹是一種很不健康的行為,當(dāng)在坐位上想睡覺時,不妨看看窗外的風(fēng)景,或者備些口香糖,通過咀嚼防止出現(xiàn)耳鳴、惡心等癥狀,還可以提神防困。

聽聽音樂(注意聲音不要過大)也可擺脫昏昏欲睡的狀態(tài)。而對于有坐位而又離目的地有一段距離的上班族而言,在坐位上要適當(dāng)?shù)氖嬲挂幌滤闹龠M(jìn)身體的血液循環(huán)。 

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