正常情況下，人的頸椎骨呈弓形排列，有其正常的生理彎曲。

而慢性勞損、年齡增加或外傷導(dǎo)致頸椎變直甚至形成反弓狀態(tài)后，若經(jīng)年累月無(wú)法恢復(fù)，便形成了頸椎病。

現(xiàn)在很多人出門坐車，上班看電腦，下班窩沙發(fā)看電視玩手機(jī)，整天低頭做事，久坐少動(dòng)，頭頸部長(zhǎng)時(shí)間保持同一種姿勢(shì)。

由于生活方式、工作方式的改變使得頸椎病的發(fā)病率直線上升而且喂病人群日趨年輕化。

久坐辦公室的上班族來(lái)說(shuō)，頸椎病成了普遍現(xiàn)象。

頸椎病極其常見(jiàn)，但不容小覷。

頸椎病不僅影響頸肩部位的僵硬、酸痛不適，它還可以引起一系列的并發(fā)癥。

1、腦供血不足

頸椎是軀干和頭部的連接樞紐，是身體重要的十字路口，頸椎健康直接影響頭面部的血液供應(yīng)。

頸椎病不及時(shí)調(diào)理可引起腦供血不足，出現(xiàn)頭暈、頭痛、記憶力下降甚至惡心嘔吐等癥狀。

還可以使臉部皮膚暗黃無(wú)光澤，容易長(zhǎng)斑，長(zhǎng)皺紋等。

2、上肢麻木、酸痛、無(wú)力

上肢的血脈供應(yīng)也主要來(lái)自頸椎，頸椎一旦有問(wèn)題，就會(huì)影響上肢經(jīng)絡(luò)通暢，出現(xiàn)酸痛、麻木甚至無(wú)力等癥狀。

3、咽部不適

相信很多人有這樣的經(jīng)歷，咽喉部總是有痰液阻塞感，需要經(jīng)常清喉才能正常與人交流，看似咽炎的表現(xiàn)但吃消炎藥又總是好不了。

其實(shí)和頸椎病有關(guān)，因?yàn)轭i椎和咽后壁想鄰，頸椎經(jīng)絡(luò)不通時(shí)使咽喉部的血液循環(huán)受阻，代謝速度減慢。

對(duì)原先有慢性咽炎者，頸椎病可以加重、遷延其病情。

頸椎病很常見(jiàn)卻很難受而且難以徹底治愈。

其實(shí)，如果平時(shí)經(jīng)常性做一個(gè)動(dòng)作，可以很好防治頸椎病。

那就是拍肩這個(gè)動(dòng)作。

拍打療法在普通按摩基礎(chǔ)上，突破了平面的限制，力度能夠穿透骨骼，直達(dá)骨髓，徹底擊潰氣滯血瘀，便于操作。

頸椎病重點(diǎn)拍頸椎，肩井，肩膀。

拍打步驟分為3步

第一步：用左手拍打右肩，右手拍打左肩，從肩外側(cè)開(kāi)始向頸部拍打，左右輪流拍，力度從輕到重，速度從慢到快。

第二步，依然是左手拍右邊，右手拍左邊。手盡量向后伸，拍打大椎穴（低頭時(shí)頸部最突出的骨頭處），把頸椎兩側(cè)的韌帶拍開(kāi)，使其軟化，再用手尋找頸椎部位分散的小結(jié)節(jié)，逐步拍開(kāi)。

第三步，改為輕拍，從上到下，震蕩整個(gè)頸椎，并循序漸進(jìn)的增大拍打的力度。

拍打時(shí)，整個(gè)頸椎和頭部有強(qiáng)烈的震動(dòng)感或疼痛感，說(shuō)明頸椎部的阻塞導(dǎo)致了頭部的供血不足，隨著頸椎的好轉(zhuǎn)，頭痛也會(huì)緩解。

在工作、休閑之余，伸手拍打也可以借助工具拍打，不受時(shí)間、場(chǎng)地限制，每天3至5次，每次5至10分鐘，最好每天保證30分鐘，堅(jiān)持拍打2周，就能改善頸椎的氣血循環(huán)，僵硬、增生的情況會(huì)逐漸消退，活動(dòng)范圍日益增大，最終達(dá)到活動(dòng)自如的效果。

但有一部分人不宜拍打法，如：各種表現(xiàn)濕爛的皮膚病、瘡癤、癰疽、發(fā)熱、急性傳染病、癲癇、嚴(yán)重心臟病、肝脾腫大、各種出血傾向的疾病、婦女月經(jīng)期及妊娠期、內(nèi)臟腫瘤、骨折未愈合、骨結(jié)核、類風(fēng)濕等。