空調(diào)直吹當(dāng)心吹出頸椎病 預(yù)防頸椎?。?/h1>

2018-10-17 來源：頸椎骨質(zhì)增生的治療方法  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚

摘要：頸椎病是指頸椎間盤退行性改變引起的頸部癥狀及全身體征，隨著年齡的增長而成倍增加。不一定都有癥狀，有的患者病變在X線片上表現(xiàn)嚴(yán)重但無癥狀，有的患者病變不重但癥狀重，這要看各人的條件、因素不同而各異。

頸椎病是上班族的職業(yè)病，如今越來越多的上班族和辦公室人員都受到了頸椎病的折磨，長期的伏案工作和面對(duì)電腦，使得他們的頸椎、腰椎都承受著沉重的負(fù)擔(dān)，日積月累，最終導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。因此，對(duì)于頸椎病這種疾病，我們一定要做好預(yù)防的工作，免受頸椎病的困擾和傷害。那么辦公室人員如何預(yù)防頸椎??？家庭醫(yī)生在線特地邀請(qǐng)了骨科許鴻智主治醫(yī)師為廣大網(wǎng)友科普。

頸椎病不一定都有癥狀

頸椎病是指頸椎間盤退行性改變引起的頸部癥狀及全身體征，隨著年齡的增長而成倍增加。不一定都有癥狀，有的患者病變在X線片上表現(xiàn)嚴(yán)重但無癥狀，有的患者病變不重但癥狀重，這要看各人的條件、因素不同而各異。

辦公室人員如何預(yù)防頸椎病？

許鴻智主治醫(yī)師表示，很多辦公族是頸椎病的高發(fā)區(qū)，也就是高發(fā)群體。那么辦公室人員如何預(yù)防頸椎病呢？事實(shí)上，在辦公室里面可以有很多措施來預(yù)防：首先要控制工作時(shí)間，比如說工作半個(gè)小時(shí)、一個(gè)小時(shí)，就可以起來活動(dòng)活動(dòng)筋骨。如果條件不允許，辦公室人員可以坐在凳子上進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)，以避免頸部長時(shí)間的勞損積累。

第二，辦公室人員可以每天定一個(gè)頸椎操時(shí)間，比如說中午或者下午，在既定的時(shí)間進(jìn)行頸椎操的鍛煉?？梢宰雒鬃植?，也可以做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等等，這都有利于我們頸肩關(guān)節(jié)的放松。

第三，辦公人員長時(shí)間坐在辦公室里面，長期處于空調(diào)的環(huán)境下，需特別注意避免頸部在空調(diào)底下直吹，要注意保暖。例如說用衣物來覆蓋脖子。如果空調(diào)比較大的情況下，可以用熱水袋，或者是市面上能買到的藥包來多熱敷脖子，這樣有助于我們預(yù)防和緩解頸椎病的癥狀。