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避免“人生最后一次骨折”,家里這些細節(jié)不可忽視

摘要:健康教育、定期篩查、鍛煉身體、正規(guī)治療是盡早發(fā)現(xiàn)和阻止骨質(zhì)疏松癥進展的重要手段。不過,不能忽視的是,老年人骨折常常發(fā)生在摔倒之后(尤其是髖部骨折)。因此,預防摔倒也是維持老年人健康生活的重要一環(huán)。

白種人和我們亞洲人種都是骨質(zhì)疏松癥的高發(fā)人群。骨質(zhì)疏松癥總是在暗地里悄悄發(fā)生、發(fā)展,直到引起脆性骨折才被發(fā)現(xiàn)。脊柱、髖部、手腕等是骨質(zhì)疏松性骨折最為常見的部位。

隨著年齡增長,老年人群會不可避免地出現(xiàn)骨骼退化、骨質(zhì)疏松、肌肉萎縮乏力、神經(jīng)系統(tǒng)功能衰退等問題,所以我們常把“年老”與“體弱”聯(lián)系在一起,并想當然地認為這只是“正常的”事情。但骨折一旦發(fā)生,除了給老人帶來病痛,使老年人的生存質(zhì)量將會大打折扣,還容易伴發(fā)各種并發(fā)癥,加上常見的慢性疾病、營養(yǎng)不良,會迅速地將老年人推向死亡的邊緣。據(jù)統(tǒng)計,髖部骨折發(fā)生一年內(nèi),約有20%老年人離世,髖部骨折又被冠以“人生中最后一次骨折”的名字。

“人生中最后一次骨折”

轉(zhuǎn)子間骨折、股骨頸骨折、轉(zhuǎn)子下骨折

健康教育、定期篩查、鍛煉身體、正規(guī)治療是盡早發(fā)現(xiàn)和阻止骨質(zhì)疏松癥進展的重要手段。不過,不能忽視的是,老年人骨折常常發(fā)生在摔倒之后(尤其是髖部骨折)。因此,預防摔倒也是維持老年人健康生活的重要一環(huán)。

您可能會想,老人年紀大了,不出門不就沒問題了嘛。其實,他們的住所中一樣潛藏著許多危險,滑倒、絆倒的情形時有發(fā)生。今天我們就來了解一下各種居家環(huán)境中需要采取哪些措施防范老人摔倒:

1、樓梯和通道

在樓道兩側(cè)設置扶手,并保證固定牢靠。上下樓梯時應扶好扶手

搬運物體上下樓梯,應用一只手拿,另一只手扶扶手,并保證拿著的東西不阻擋視線

確保樓梯、通道兩頭都設置照明開關,保證良好的照明

別忘了開燈!

保持行走區(qū)域整潔,不要將書籍、紙張、衣物、鞋帽等遺留在地板或樓梯上

檢查所有的地毯都已牢牢地固定在地板上,不會滑移

在瓷磚和木地板上設置防滑條

不要使用一次性地墊或小地墊

2、衛(wèi)生間和浴室

在馬桶附近以及浴缸、淋浴房的內(nèi)外側(cè)加裝扶手桿

在所有可能弄濕的表面放置防滑墊、防滑條或防滑毯

別忘了開燈!

3、臥室

在靠近床的地方安裝夜燈和照明開關

電話要放置在床邊

4、日常起居

保證電線和電話線緊貼墻壁,遠離行走區(qū)域

將所有地毯和大面積地墊固定在地板上

注意安排好家具(尤其是矮柜)和其他物品,保證它們不會妨礙走路

確保沙發(fā)和椅子高度合適,能夠容易地坐下和起身

不要在剛拖過的濕滑地板上行走

不要穿著易滑的襪子,要穿著鞋底有防滑膠粒的鞋子或拖鞋

保證常用物品容易拿到

不要站在椅子或桌子上夠過高的物品,要用專門的工具或找人幫忙

如果要使用踏凳,應確保穩(wěn)定且頂部有扶手,最好能有人在一旁保護

別讓你的貓狗絆著你。站立或行走時得始終清楚寵物在哪里

最后需要提醒的是:

一旦老年人摔倒,尤其是出現(xiàn)背部、臀部、膝部、肩部疼痛時,應及時到醫(yī)院就診檢查。

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