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飲食調(diào)養(yǎng)好,遠(yuǎn)離“五十歲易患肩周炎”的魔咒!

2018-08-10 來(lái)源:黑龍江中德骨科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:注意維生素、鈣和蛋白質(zhì)的補(bǔ)充,常選用牛奶、奶制品、豆類(lèi)、豆制品、蛋類(lèi)、卷心菜、小白菜、胡蘿卜等。

日常生活中注意保證體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)平衡,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,以改善血液循環(huán),調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,增強(qiáng)體質(zhì),延緩衰老,可減少肩周炎發(fā)生的可能性。

飲食調(diào)養(yǎng)

防治肩周炎,保證維生素的攝入非常關(guān)鍵,平時(shí)飲食也宜清淡,粗細(xì)糧合理搭配,主、副食相得益彰。

營(yíng)養(yǎng)食物的選擇

(1)主食宜添加各種粗糧,如小米、小麥、黑麥等。

(2)注意維生素、鈣和蛋白質(zhì)的補(bǔ)充,常選用牛奶、奶制品、豆類(lèi)、豆制品、蛋類(lèi)、卷心菜、小白菜、胡蘿卜等。

(3)吃適量可補(bǔ)血氣的食物,如狗肉、牛肉、羊肉、鹿肉、姜、辣椒、核桃仁等。

(4)選用玉米油、花生油等植物油烹飪。

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