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抖肩舞引發(fā)全球模仿,大媽簡直慘不忍睹!

2017-11-22 來源:福州中德骨科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肩袖是肩關節(jié)周圍的四塊重要肌肉的腱性部分,不僅保護肩關節(jié),還支配手臂前傾、外展等活動。而跳抖肩舞的時候,軀干不動,手臂隨意擺動,此時雙肩處于放松狀態(tài),加上幅度和頻率一大,就容易扯傷肌肉,尤其是造成肩袖損傷。

   抖肩舞不僅在年輕人中熱傳

  連廣場舞大媽也開始模仿!
 
  武漢一婆婆
 
  也跟風學起抖肩舞!
 
  結(jié)果
 
  不到半月,手臂被“鎖“
 
  據(jù)報道:62歲的王女士平時喜歡和小姐妹一起跳廣場舞。近來,她聽說年輕人流行一種"抖肩舞",便跟著學了起來。王女士說她像著迷了一樣,只要音樂一響起,她就不自覺跟著抖動肩膀。上周,王女士跳完舞后右肩隱隱作痛,以為是累著了沒太在意??蓻]想到,越跳舞肩膀越痛,肩關節(jié)還出現(xiàn)腫脹,抬手、穿衣都成了困難。她實在忍受不了疼痛,到醫(yī)院骨科檢查發(fā)現(xiàn),竟是肩袖損傷。
 
  抖肩舞不是所有人都能跳的
 
  醫(yī)院醫(yī)生表示:抖肩舞并不能作為一種放松和鍛煉方式,甚至有些危險。
 
  肩袖是肩關節(jié)周圍的四塊重要肌肉的腱性部分,不僅保護肩關節(jié),還支配手臂前傾、外展等活動。而跳抖肩舞的時候,軀干不動,手臂隨意擺動,此時雙肩處于放松狀態(tài),加上幅度和頻率一大,就容易扯傷肌肉,尤其是造成肩袖損傷。
 
  抖肩動作不適合所有人
 
  四五十歲的人,其肩膀等各個關節(jié)已經(jīng)處于逐漸老化的狀態(tài),一旦進行不恰當?shù)腻憻?,就容易出問題,容易造成肩袖損傷、肩袖撕裂等。
 
  長期伏案工作的白領、科研人員,不要跳抖肩舞。因為這類人的肩背部肌肉往往都僵硬了,抖動肩膀也很容易出現(xiàn)肩袖損傷、撕裂。
 
  溫馨提示
 
  市民如想緩解肩部肌肉緊張,可采用聳肩方式,"一高一低"緩慢、有節(jié)奏地進行鍛煉,或者回縮直到出現(xiàn)"雙下巴",保持一會再放松。如果出現(xiàn)肩膀腫脹、疼痛,切莫以為忍忍就好,久拖可能導致肩關節(jié)粘連,手臂活動受限,嚴重還會導致肩袖裂口擴大,形成不可修復的肩袖撕裂,加重傷情。
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