《自殘式運(yùn)動報(bào)告》揭科普緊迫性 70%人越運(yùn)動越受傷

2017-09-10 來源：玖玖骨健康標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：實(shí)際上，很多人因?yàn)椴徽_的運(yùn)動姿勢和運(yùn)動習(xí)慣，導(dǎo)致身體每次運(yùn)動都在積累暗傷，最終引發(fā)質(zhì)變，出現(xiàn)不可逆轉(zhuǎn)的器官損傷，悔之已晚。

　　近日，由全國最大的運(yùn)動社交平臺咕咚發(fā)布的首份《自殘式運(yùn)動報(bào)告》出爐?；诿嫦蛉珖?0萬人的抽樣調(diào)查，報(bào)告指出，70%以上的受訪者曾因運(yùn)動而受傷，最常傷及的部位是膝蓋；運(yùn)動前后不做熱身拉伸和運(yùn)動姿勢不規(guī)范，是導(dǎo)致受傷的兩大原因。盡管危害顯而易見，仍有高達(dá)74%的大眾不關(guān)心或偶爾才學(xué)習(xí)運(yùn)動知識。

　　專家分析指出，社會大眾對運(yùn)動受傷的認(rèn)識大多還停留在沖撞、磕碰、關(guān)節(jié)扭傷等可見的層面。實(shí)際上，很多人因?yàn)椴徽_的運(yùn)動姿勢和運(yùn)動習(xí)慣，導(dǎo)致身體每次運(yùn)動都在積累暗傷，最終引發(fā)質(zhì)變，出現(xiàn)不可逆轉(zhuǎn)的器官損傷，悔之已晚。這種“自殘式運(yùn)動”現(xiàn)象正變得越來越普遍，53%的受訪者表示自己深受其害。

　　缺乏科學(xué)運(yùn)動知識以及持有錯誤的運(yùn)動觀念，是導(dǎo)致“自殘式運(yùn)動”的罪魁禍?zhǔn)住Ｔ谡{(diào)研中，39%的人曾認(rèn)為“跑步的能力與生俱來，邁開腿跑就是了，沒那么多講究”；還有47%的被調(diào)查者認(rèn)為“運(yùn)動鍛煉的效果不明顯，說明運(yùn)動強(qiáng)度還不夠大”。

　　一味追求高強(qiáng)度運(yùn)動，錯把危險(xiǎn)當(dāng)光榮，造成的運(yùn)動悲劇數(shù)不勝數(shù)。2016年3月20日的廣東清遠(yuǎn)馬拉松，近20,000跑友參加，結(jié)果當(dāng)天共發(fā)生12,208例傷病。據(jù)清遠(yuǎn)市衛(wèi)計(jì)局不完全統(tǒng)計(jì)顯示，在接受救治的12,208人次中，肌肉痙攣9838人，扭傷1743人，擦傷194人，暈倒20人，腹痛107人，虛脫306人。共出動救護(hù)車23次，其中送院救治17人，危重癥5人，3人入住ICU，2人入住心內(nèi)科。

　　自殘式運(yùn)動除了傷害身體，還影響著運(yùn)動者的信心。咕咚發(fā)現(xiàn)，59%的受訪者持有“運(yùn)動效果不明顯，我不知道如何改進(jìn)”的困惑。

　　盡管已進(jìn)入資訊發(fā)達(dá)的移動互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，大眾獲取科學(xué)運(yùn)動知識依然存在諸多困難，54%的人認(rèn)為“運(yùn)動知識分散在各處，閱讀效率低”，還有45%的受訪者“不知道知識是否專業(yè)權(quán)威”。

　　針對自殘式運(yùn)動的泛濫，7月26日正式發(fā)布的咕咚8.0專門開辟了“干貨”板塊，將沉淀了7年的專業(yè)運(yùn)動知識整理打造為國內(nèi)最大最專業(yè)的運(yùn)動內(nèi)容社區(qū)之一，并采用圖文、視頻、直播等多種形式，讓用戶可以“聰明運(yùn)動，不走彎路”。