在大多痛風(fēng)病友眼里，忌口是痛風(fēng)治療的頭等大事。
但「痛風(fēng)不能吃什么」似乎一直沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，有時(shí)連醫(yī)生說的都會(huì)存在矛盾，痛風(fēng)病友搞不清楚也就不奇怪了。
所以，痛風(fēng)醫(yī)生（微信號(hào)：baojiandaifu）請(qǐng)來了風(fēng)濕免疫科的周喬醫(yī)生，為大家講講痛風(fēng)到底不能吃啥。
權(quán)威「痛風(fēng)診療指南」的建議
醫(yī)生都參考。它由四十多位風(fēng)濕免疫科專家撰寫，涉及到的醫(yī)院包括北京協(xié)和、四川華西、中南大學(xué)湘雅醫(yī)院等，其權(quán)威性和科學(xué)性都是有保證的。
指南對(duì)痛風(fēng)飲食做了以下建議：
限酒
減少高嘌呤食物的攝入
減少富含果糖飲料的攝入
增加新鮮蔬菜的攝入
高嘌呤食物包括，動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯、肉類等。富含果糖飲料包括，市面上售賣的各種喝起來甜甜的果汁、可樂等。
沒有100%的不能吃，但也不能隨意
大家也看到了，指南的建議都是「減少」或「增加」，沒有想象中的「絕對(duì)不能吃」或「絕對(duì)是好食物，可以隨便吃」。
拿「高嘌呤食物」來說。
研究發(fā)現(xiàn)，大量吃肉類、動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等食物的人更容易發(fā)生痛風(fēng)。因?yàn)檫@些食物富含嘌呤，而嘌呤會(huì)在體內(nèi)代謝為尿酸，從而升高血尿酸水平甚至誘發(fā)痛風(fēng)。
與此同時(shí)，這些食物又是我們?nèi)粘ｏ嬍车闹匾M成，不可能完全不吃。
既有導(dǎo)致痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，又不可能不吃，所以「少吃高嘌呤食物」就成了飲食控制的關(guān)鍵。
忌口并不能解決所有的問題
痛風(fēng)常被稱作「吃出來的病」，但忌口并不能解決所有問題。
痛風(fēng)的「病根」是高尿酸血癥，也就是血液中的尿酸濃度過高，而這些尿酸大部分是身體代謝自行產(chǎn)生的，只有小部分來自食物。
即使嚴(yán)格忌口也只能使血尿酸降低60μmol/L，對(duì)于絕大多數(shù)痛風(fēng)病友仍不能降到360或300μmol/L的目標(biāo)值。
所以，痛風(fēng)除了忌口，還要注意減肥、多喝水、服用必要的降尿酸藥物（別嘌醇、非布司他或苯溴馬?。＞C合、系統(tǒng)治療才能更好地控制好痛風(fēng)，減少發(fā)作。
落到自己身上時(shí)，怎么吃？
對(duì)于大多數(shù)病友來說，記住「動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯、魚籽盡量不吃，肉類適量吃；酒類、市售甜飲料盡量不喝」就差不多了。
但每個(gè)人的身體情況不同，對(duì)食物的反應(yīng)可能存在一定差異。如果覺得不能吃某種食物，一吃就會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作，此時(shí)就需要問自己兩個(gè)問題：
1.我的血尿酸是否達(dá)標(biāo)了？
忌口對(duì)痛風(fēng)控制很重要，但不能把痛風(fēng)發(fā)作都?xì)w結(jié)于某種食物。
長(zhǎng)期來看，血尿酸居高不下是痛風(fēng)復(fù)發(fā)的主要原因，也就是說如果血尿酸沒控制好，即使沒吃錯(cuò)東西痛風(fēng)也容易發(fā)作。
所以，在怪某一種食物時(shí)，先看看自己的血尿酸是否長(zhǎng)期維持在360（無痛風(fēng)石）或300（有痛風(fēng)石）μmol/L以下了。如果沒有，就需要先把尿酸降下來。
2.這種食物一定得吃嗎？
如果血尿酸已經(jīng)控制在目標(biāo)范圍，也沒有肥胖、飲水不足、喝酒、劇烈運(yùn)動(dòng)、受涼等誘發(fā)原因的話，那就可以考慮別吃這種食物了，畢竟沒有哪一種食物是非吃不可的。
在痛風(fēng)問題上，不同人的治療大原則是相同的。但在飲食、生活方式等細(xì)節(jié)問題上，需要自己摸索、調(diào)整。
祛風(fēng)濕，通活絡(luò)。用天風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
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健客價(jià)： ￥22.5祛風(fēng)止痛。用于偏頭痛，眉棱骨痛，額竇炎。
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健客價(jià)： ￥48本品為外用保健用品。具有活血化淤、消腫止痛之功效。對(duì)腰肌勞損，跌打扭傷及骨質(zhì)增生等癥所致的不適有一定的保健康復(fù)作用。適用于骨性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木等。
健客價(jià)： ￥69祛風(fēng)止痛。用于偏頭痛，眉棱骨痛，額竇炎。
健客價(jià)： ￥17用于骨質(zhì)增生以及由骨質(zhì)增生引起的酸痛、腫脹病癥的輔助治療。
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健客價(jià)： ￥21.5清熱祛濕，活血通絡(luò)定痛。用于濕熱瘀阻所致的痹痛，癥見關(guān)節(jié)紅腫熱痛，伴有發(fā)熱、汗出不解、口渴心煩、小便黃、舌紅苔黃膩、脈滑數(shù)；痛風(fēng)見上述癥候者。
健客價(jià)： ￥59祛風(fēng)除濕，活血通絡(luò)，利水消腫。用于風(fēng)濕與類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎屬風(fēng)寒濕痹證者，癥見：肌肉酸痛，關(guān)節(jié)腫脹，疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等。亦用于慢性腎炎(普通型為主)屬濕邪瘀阻證者，癥見：反復(fù)浮腫，腰部酸痛，肢體困重，尿少，舌質(zhì)紫暗或有瘀斑，苔膩等。
健客價(jià)： ￥58
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