成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科疾病 > 頸椎病 > 寒露:秋季頸椎病高發(fā),如何預防頸椎問題?

寒露:秋季頸椎病高發(fā),如何預防頸椎問題?

摘要:盡量穿著高領的衣服,外出佩帶圍巾對脖子進行保暖,這樣可以避免頸部受寒,消除頸椎病的誘發(fā)因素。頸部保暖不僅可以避免頸部疲勞。

  寒露:秋季頸椎病高發(fā),如何預防頸椎問題?

  天氣日漸寒冷,因頸椎不適到各大醫(yī)院就診的患者人數(shù)也逐漸增加。特別是由于較潮濕,骨關(guān)節(jié)疾病的患者也較多,其中又以中老年患者居多。由于頸部肌肉大都暴露在外,容易受到寒冷空氣的刺激,血液循環(huán)緩慢,可導致局部發(fā)生腫脹,引起疼痛。在原來頸部已有病變的情況下,就更容易誘使頸椎病發(fā)作。

  不僅僅是中老年人,年輕人也不容忽視?,F(xiàn)在年輕人幾乎都是“手機族”,不管是在什么地點,甚至過馬路都會埋著頭玩手機,這樣正是讓頸椎病有了可乘之機。年輕人群中,頸內(nèi)肌筋膜炎和早期頸椎病患者不乏少數(shù)。

  1.注意頸部保暖

  盡量穿著高領的衣服,外出佩帶圍巾對脖子進行保暖,這樣可以避免頸部受寒,消除頸椎病的誘發(fā)因素。頸部保暖不僅可以避免頸部疲勞,而且可以避免頭頸部血管因受寒而收縮,使腦部的血液循環(huán)減慢,對高血壓病、心血管病、失眠等都有一定的好處。對于頸部著涼、肌肉酸痛等情況,可采取熱敷法對頸椎進行保養(yǎng)。

  2.糾正生活中的不良姿勢,防止慢性損傷

  頸肩部軟組織慢性勞損,是發(fā)生頸椎病的病理基礎。生活中的不良姿勢是形成慢性勞損的主要原因之一。如長期伏案工作、長時間用電腦等,均是引起頸椎病的主要原因。所以,除在工作中采用各種人體工學設備以外,連續(xù)工作一段時間后,就應起身活動一下頸部,使緊張的頸部肌肉得到放松。

  3.合理用枕

  枕頭是頸椎的保護工具,一個成年人每天需要有1/4~1/3的時間用于睡眠。所以,枕頭一定要適合頸部的生理要求,枕頭的最高處托扶脖子,而不是頭部作為著力點接觸枕頭。如果長期使用高度、外形不合適的枕頭,容易導致落枕,進而發(fā)展成頸椎病。

  4.加強體育鍛煉

  選擇一些適宜冬季的的運動項目(如室內(nèi)游泳、羽毛球等),進行增強肌力和增強體質(zhì)的鍛煉,也可以預防頸椎病的發(fā)生。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
封丘县| 扬中市| 湘西| 将乐县| 永安市| 贺兰县| 富源县| 临颍县| 阳原县| 南充市| 宜阳县| 科技| 凭祥市| 合肥市| 长春市| 楚雄市| 乐平市| 永清县| 连平县| 塘沽区| 天门市| 锦州市| 新邵县| 洛南县| 郓城县| 西和县| 无棣县| 洛浦县| 宿州市| 宁城县| 横峰县| 广安市| 贵南县| 积石山| 兴城市| 繁峙县| 镇江市| 法库县| 舒兰市| 阜城县| 呼和浩特市|