踝關(guān)節(jié)扭傷是很常見的一種現(xiàn)象，幾乎每個人都會經(jīng)歷過踝扭傷，但多數(shù)人誤區(qū)在于：腳脖子扭一下沒什么大不了的， 又沒有骨折。其實踝關(guān)節(jié)的傷，上面的肌腱、韌帶、軟骨哪一個受傷了都比骨折難治。

　　專家指出：一般骨折發(fā)生后，通過手術(shù)或者非手術(shù)治療后，多數(shù)能夠痊愈，而踝關(guān)節(jié)的很多傷可能會產(chǎn)生后遺癥（如踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)，反復(fù)扭傷、創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎等等），有些甚至很嚴重，因此及時檢查，及時休息，及時治療很重要。

　　青少年踝關(guān)節(jié)扭傷的發(fā)生率較高，因為學(xué)生參加體育活動較多，若活動前準備不充分，活動時容易引發(fā)扭傷；姑娘們穿著高跟鞋走在高低不平的路上，或下臺階時注意力不集中，也容易發(fā)生跖屈內(nèi)翻，這時外側(cè)副韌帶突然過度牽拉，引起踝部扭傷。

　　踝部扭傷輕者韌帶拉傷或部分撕裂；重者則完全斷裂，并伴有踝關(guān)節(jié)半脫位，或骨折脫位等。

　　韌帶部分撕裂、損傷者，內(nèi)翻角度增加，伴有劇痛。

　　急性期24小時內(nèi)可將踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷于患處，每次10-20分鐘，6小時一次，可收縮血管，消腫止痛。

　　24小時之后則需熱敷，以促使局部血液循環(huán)加快，組織間隙的滲出液盡快吸收，從而減輕疼痛。

　　若韌帶損傷較重疼痛劇烈，可用4厘米寬的三條膠布敷貼踝部，自小腿內(nèi)側(cè)下1/3處，三條膠條互相重疊，重疊部位的寬度約為每條膠布的一半，再圍繞小腿貼三團膠布，起固定作用，但要防止粘貼過緊，阻礙血行。外用繃帶包扎，固定2-3周。

　　韌帶完全斷裂者，足內(nèi)翻角度明顯增加，半脫位時，足處于極度內(nèi)翻位，這時可在外踝下摸到空隙。此類損傷需請醫(yī)生手法復(fù)位后，用管形石膏固定傷足于90度位和外翻位4-6周。

　　反復(fù)扭傷者多由于早期處理不當而發(fā)生關(guān)節(jié)脫位。關(guān)節(jié)脫位患者可穿包幫鞋保護踝部，并將鞋外側(cè)加高1至1.5厘米，使足保持外翻位，防止足內(nèi)翻。

　　特別提醒

　　上述方法需要在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進行。另外，扭傷后如覺得情況嚴重，最好到醫(yī)院檢查，切不可自行通過按摩、擦藥等方法處理。