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修出美麗的鎖骨與背部只需15分鐘

2014-04-19 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:脖子短或看不見鎖骨的情況確實非常令人困擾。如果你想嘗試俏麗的交叉背帶式細肩帶上衣,首先就得將肩胛骨上的贅肉消除才行。

  如果你站立時肩膀線條朝某一邊下垂,或平時喜歡駝背,就表示你的肩部肌力不夠,這樣會使身體的新陳代謝功能變差,甚至變成易胖體質(zhì),減肥當然不易成功。不過,只要你及時改正姿勢,所有問題就可迎刃而解。

  每天將脖子和手臂上下左右伸展扭動就能擁有迷人曲線,一起來做個簡單的消除贅肉運動吧!

  簡單伸展動作塑造迷人肩線

  伸展動作一

  坐在椅上,將上半身慢慢朝右傾斜,靜止10秒鐘再換左邊做。左右各做5次,可以矯正歪斜的背骨。

  伸展動作二

  坐在椅上,將上半身慢慢地往前傾倒,靜止10秒鐘;接著將頭向后倒,靜止10秒鐘。前后各做5次,主要目的是伸展背脊,矯正不良姿勢。

(實習編輯:鐘丹圳)

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