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冬季孩子飲食,記得減少水果,增多這些…

2017-12-23 來源:王貴勇小兒推拿  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:夏天,天氣炎熱,我們出汗多,適當(dāng)吃些水果,可以幫助人體補(bǔ)充津液,天地間陽氣充足,在一定程度上,可以彌補(bǔ)水果“生冷易助濕”的缺點。
  夏天,什么感受?熱!出汗多!陽光多!
 
  夏天,天氣炎熱,我們出汗多,適當(dāng)吃些水果,可以幫助人體補(bǔ)充津液,天地間陽氣充足,在一定程度上,可以彌補(bǔ)水果“生冷易助濕”的缺點。
 
  冬天則不同,天地間陽氣不足,我們身體最需要的就是陽光和減少能量消耗,你看長壽烏龜都偷偷冬眠了。身體要消化寒涼的水果,就需要消耗更多的陽氣,如果食用過量,孩子脾胃消化不掉,就容易變成垃圾,助長濕氣。
 
  01
 
  很多人會問水果煮熟是否就可以了?水果煮熟后,確實會去掉一些生冷之氣,但是不會改變水果的屬性,比如西瓜性寒,煮熟了還是性寒;辣椒冰鎮(zhèn)后,還是火辣辣的。特別是手腳容易冰冷,陽氣不足的孩子,經(jīng)常打針輸液用抗生素的孩子,都要減少吃水果的量,生病的時候,就不要吃了。
 
  02
 
  還有人會問那么西方人提倡多吃水果呢?他們的飲食結(jié)構(gòu)與我們完全不同、體質(zhì)也我們相差很大,他們的氣候環(huán)境、生活習(xí)慣、運(yùn)動等等都與我們有很大的差別,所以我們要從整體上思考,為什么他們建議多吃水果呢?適合他們的真的適合我們嗎?
 
  那么減少水果量,可以要增加什么呢?可以適當(dāng)吃一些干果、堅果、根部蔬果,比如葡萄干、紅棗、開心果(小寶寶不要吃)、山藥、蘿卜,還有紅薯、板栗(這兩種食物,一次不要吃過量,消化能力不好的孩子,每次量要少)等。
 
  03
 
  還有很多父母煩惱呀,幼兒園大冬天的天天吃水果,自己孩子本來就是虛寒體質(zhì),哪里經(jīng)地起這樣折騰,幼兒園的營養(yǎng)師要求吃水果補(bǔ)充維生素,咋辦?
 
  如果孩子脾胃虛寒,又面臨著天天吃水果的問題,如果實在無法改變的話,在家我們可以給孩子溫陽脾胃,可以給孩子揉“外勞宮穴”,還可以睡前給孩子泡泡腳,泡腳只要孩子微微感覺身體發(fā)熱就可以,最多出一點薄汗,避免大出汗,反而耗陽氣。
 
  外勞宮是一個溫?zé)岬狞c性穴位,有溫中健脾的作用,《推拿三字經(jīng)》:“小腹寒(凡受寒風(fēng)冷氣小腹疼也),外勞宮(此穴屬熱,能去寒風(fēng)冷氣),左右旋,久揉良……”
 
  我們手上還有一個穴位是一窩風(fēng),也有驅(qū)寒的作用,但是但側(cè)重散一身之表寒(外寒),比如流清鼻涕了,就可以用,而外勞宮側(cè)重于溫脾化濕(也就是溫里寒)。三歲的小朋友,一般揉3~5分鐘,如果在生病期間,就不要做咯。
 
  冬天是收藏的季節(jié),飲食要多吃溫暖易消化的食物,晚上要早一點睡覺,如果沒有流汗,就不需要天天洗澡哦。冬季收藏好,春天孩子少生病,長地快哦!
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