健脾開胃潤肺除燥，這碗粥寶寶一定吃不夠！

　　特別是當媽之后，我愈發(fā)覺得，粥真心是個好東西。寶寶月齡小的時候，吃不了固體食物，離不了粥，隨著寶寶長大，一碗溫熱的粥即能給寶寶補充水分，在粥里隨心搭配任意食材，寶寶吃得健康營養(yǎng)，對寶寶的身體還有輔助療效。

　　不過，要做出寶寶愛吃的粥，絕對要學會對食材的不同搭配，種類繁多，經(jīng)常翻新花樣，才能讓寶寶增加對食物的興趣，打開寶寶的食欲。

　　雪梨山藥紅棗粥

　　春末夏初，溫度猶如過山車，忽高忽低的，娃這兩天有點小咳，這時候我會給娃吃點新鮮的食物，比如雪梨、山藥、蓮藕之類的，都是很適合潤肺止咳的食物。這樣熬出的粥味道非常醇甜，即使不用添加任何調(diào)味品，也非常好喝。

　　雪梨雖性涼，但是蒸煮之后可以緩解涼性，還可以改善粥的口感，再加上與山藥、紅棗的混搭，可以改善寶寶消化不良癥狀，潤燥去火，健脾胃，大小米的雙配可以把這碗粥的營養(yǎng)提升到最佳。

　　做法

　　適用月齡：12個月

　　食材準備：雪梨半個、紅棗5個、山藥20g、大米20g、小米15g

　　烹飪時間：30分鐘

　　難度級別：初級

　　1.倒清水在容器內(nèi)并放入紅棗浸泡1小時。

　　2.紅棗放入鍋內(nèi)，煮熟。

　　紅棗浸泡過，再用開水煮熟，可以讓紅棗皮膨脹開，便于后面紅棗去皮。

　　3.煮熟撈出后剝?nèi)椘ぁ?/p>

　　4.紅棗去核后放入容器內(nèi)搗成泥。

　　5.戴一次性手套去除山藥皮。

　　山藥皮里含有皂角素，去皮的時候會感覺手很黏很滑。很多麻麻都不知道要戴手套去山藥皮，直接信手拈來就削皮。結(jié)果把那種滑滑的粘液弄到滿手都是，甚至弄到臉上，引起皮膚過敏，臉、手紅癢不已。

　　6.山藥切成小塊狀。

　　7.雪梨去皮切小塊。

　　8.將泡過米的水倒入鍋中，把洗干凈的大米放入鍋中。

　　大米、小米洗凈，提前浸泡30分鐘-1個小時，這樣更容易煮軟爛。煮粥時泡米的水一定要放入鍋中，因為米中的B族維生素是水溶性的，如果把水丟掉，米也就沒什么營養(yǎng)了。

　　煮粥的米也很關(guān)鍵，盡量選擇一些高品質(zhì)的寶寶粥米，它的鈣鎂鋅豐富，煮出來的口感也很軟糯。

　　9.把小米放入鍋內(nèi)，水燒開后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。

　　10.用小勺勤快地順時針攪拌，并防止粘鍋。

　　11.先放入山藥片。

　　12.接著放入小塊雪梨，煮至軟爛。

　　13.放入搗好的紅棗泥。

　　14.煮至棗泥和粥完全融合，即可關(guān)火。

　　注意掌握火候。煮粥是個慢工細活，急不得的，先用大火煮開后，再用小火慢慢熬粥，煮出的粥才會香香的。還要時不時用勺子攪拌一下粥的鍋底，避免糊鍋。