誤區(qū)1驗(yàn)血、驗(yàn)發(fā)判斷是否缺鈣

　　糾正：驗(yàn)血、驗(yàn)發(fā)查鈣不靠譜

　　上海兒童醫(yī)學(xué)中心兒童保健科醫(yī)生江帆指出，很多家長叫醫(yī)生給孩子驗(yàn)血，測測是否缺鈣，實(shí)際上根本不科學(xué)。我們身體里99%以上的鈣含量分布在骨頭和牙齒里，除此以外的鈣處在體液環(huán)境內(nèi)。人體有調(diào)節(jié)能力，血鈣和骨鈣之間是動態(tài)的，當(dāng)缺骨鈣時會動用鈣質(zhì)進(jìn)入血液里，所以一般血鈣的狀態(tài)是正常的范圍，單獨(dú)測血并不能確定是否缺鈣。測頭發(fā)看是否缺鈣的方法就更不靠譜了，因?yàn)轭^發(fā)污染等諸多因素都可以影響檢測結(jié)果。

　　最好的測量方法是雙能量骨密度檢查儀檢測，準(zhǔn)確率高，但成本也高;用得更多的是定量超聲骨密度檢查，但這只是一個篩查指標(biāo)，需要更多考慮膳食營養(yǎng)、本身攝入的鈣量是不是足夠來綜合判斷是否缺鈣。

　　誤區(qū)2孩子長得高不必補(bǔ)鈣

　　糾正：高不高都要補(bǔ)，長得高更要補(bǔ)

　　部分家長對補(bǔ)鈣的重要性認(rèn)識不足。在這項(xiàng)由世界衛(wèi)生組織上海健康教育與健康促進(jìn)合作中心和鈣爾奇小添佳攜手進(jìn)行的“中國兒童身高調(diào)研”結(jié)果顯示，26.4%的家長認(rèn)為孩子比同齡人高了，認(rèn)為鈣就是長身高了，已經(jīng)高了就不需要補(bǔ)了。專家指出，補(bǔ)鈣不僅僅是身高的需要，人的肌肉發(fā)達(dá)與否、血液正常與否、消化功能的好壞與免疫力的高低等都與鈣有著密切的關(guān)系。另外，孩子長得比較快的時候，反而更需要補(bǔ)充，因?yàn)殚L得快以后，骨骼需要的鈣量增加，這個時候反而更需要補(bǔ)，以防營養(yǎng)跟不上。

　　誤區(qū)3青春期后再補(bǔ)鈣

　　糾正：從小就要開始補(bǔ)鈣

　　調(diào)研發(fā)現(xiàn)，17.5%的家長認(rèn)為，等孩子進(jìn)入青春期后再補(bǔ)鈣即可。江帆認(rèn)為，青春期孩子鈣需求量的確很大，因?yàn)榇藭r骨骼迅速生長，但這不意味著從青春期開始才需要補(bǔ)鈣，孩子補(bǔ)鈣應(yīng)從小開始，建議從4歲開始。

　　她稱，雖然世界衛(wèi)生組織建議母乳喂哺要到孩子2歲，但事實(shí)上我們中國人母乳喂養(yǎng)的大概在孩子1歲左右吃了主食以后就急劇下降了，奶的攝入量很少，鈣的攝入量顯然不夠。4歲是一個轉(zhuǎn)折點(diǎn)，4歲以后孩子奶吃得更少了，此時需要特別注意補(bǔ)鈣。中國營養(yǎng)學(xué)會建議4~10歲的兒童每日鈣攝入量為800毫克，但他們每日鈣攝入量為240~300毫克。家長可以根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會建議兒童每日鈣攝入量，結(jié)合自己孩子的飲食合理評估，看孩子需要補(bǔ)充多少毫克的鈣劑。

　　誤區(qū)4擔(dān)心補(bǔ)鈣過量

　　糾正：一般合理補(bǔ)充離超量很遠(yuǎn)

　　中國營養(yǎng)學(xué)會建議兒童每日鈣攝入量為：0~6個月為400毫克，6個月~2歲為600毫克，3~9歲為800毫克，10~12歲為1000毫克，13~15歲為1200毫克，16歲~成年為800毫克。江帆稱，一般鈣片的補(bǔ)充劑量約三四百毫克，即便加上喝牛奶所補(bǔ)充的鈣質(zhì)，離我們所說的最大補(bǔ)充量(2000毫克)還是有一定差距的。除非孩子把鈣片當(dāng)糖一樣誤服，否則一般的合理補(bǔ)充不會超量。