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應(yīng)對(duì)兒童偏食的小偏方

2014-11-30 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:幼兒時(shí)期的寶寶們喜歡偏食,惹得父母很煩惱。擔(dān)心影響孩子的身體健康發(fā)育,為此小編幫助父母正確認(rèn)識(shí)偏食原因及解決方法。

  孩子挑食、偏食十分普遍,父母可以嘗試以下方法去解決.

  1)巧花心思,多變花樣

  寶寶拒絕吃某種食物時(shí),不要強(qiáng)迫,多花些心思,變個(gè)花樣,換種做法,沒(méi)準(zhǔn)能收到意想不到的效果。

  2)媽媽吃得香寶寶不挑食

  寶寶們的飲食習(xí)慣很大程度上受媽媽口味的影響,所以媽媽們千萬(wàn)不要隨意對(duì)某種食物妄加評(píng)論,更不能只根據(jù)自己的喜好制定食譜,應(yīng)盡可能地保證一日三餐的品種多樣及營(yíng)養(yǎng)均衡,并要以身作則,為寶寶樹(shù)立一個(gè)不挑食的好榜樣。

  3)控制零食供給量及時(shí)間

  要嚴(yán)格控制寶寶的零食供給量及時(shí)間,尤其不要讓他們?cè)陲埱俺赃^(guò)多高糖分、高熱量的食物或飲料;另外,媽媽們還要鼓勵(lì)寶寶多參加體育鍛煉,動(dòng)得多食欲好。

  4)自己動(dòng)手吃得香

  準(zhǔn)備飯菜時(shí),媽媽們不妨讓寶寶來(lái)幫廚,買(mǎi)菜、洗菜、擇菜,自己動(dòng)手做的飯菜寶寶吃起來(lái)會(huì)格外有胃口,但需要注意的是不要讓寶寶使用刀具或接近火源,以免發(fā)生危險(xiǎn)。

  5)“故事+游戲”讓寶寶愛(ài)上吃飯

  通過(guò)故事中的內(nèi)容,讓寶寶跟著故事中主人公學(xué)習(xí),然后讓寶寶愛(ài)上吃飯。

  6)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

  要注意培養(yǎng)寶寶良好的生活習(xí)慣,吃飯的時(shí)候要專(zhuān)心,切忌邊玩邊吃或邊看電視邊吃飯。用餐時(shí),全家人都要圍坐在餐桌前,其樂(lè)融融,營(yíng)造一種輕松愉快的用餐氛圍,讓寶寶學(xué)會(huì)享受每一餐。

  7)科學(xué)添加輔食

  6~12個(gè)月是寶寶們的味覺(jué)發(fā)育期,媽媽們要抓住這段最佳時(shí)機(jī)及時(shí)且科學(xué)地為他們添加輔食。輔食的添加要遵循循序漸進(jìn)的原則,食物的品種由少到多,味道由輕到重,且盡量不要讓寶寶過(guò)早接觸甜食。

  8)了解寶寶的飲食特征

  3歲以前的寶寶飲食較無(wú)規(guī)律,昨天吃得多些,今天吃得少些,屬正常現(xiàn)象,媽媽們不必過(guò)于擔(dān)心;另外,寶寶的口味也在不斷地發(fā)生變化,今天拒絕的食物,沒(méi)準(zhǔn)兩天后就會(huì)接受,所以媽媽們不要輕言放棄”,持之以恒改掉寶寶挑食的毛病。

  (實(shí)習(xí)編輯:譚超堂)

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