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女子氣功的養(yǎng)生之道

2014-09-13 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:氣功也有男女之分,女子氣功分為靜功、動功兩種功法、動功又分為兒童女子氣功、少年女子氣功、青年女子氣功、中年女子氣功和老年女子氣功等五套功法。

  氣功是中國人獨有的一種運動,在我國悠久歷史可調神凝氣,更是養(yǎng)生之道的最佳運動。可防病治病強身健體,使人呼吸順暢有益身心。氣功不分男女,但對女性來說,氣功可有活血練血之功效。

  氣功也有男女之分,女子氣功分為靜功、動功兩種功法、動功又分為兒童女子氣功、少年女子氣功、青年女子氣功、中年女子氣功和老年女子氣功等五套功法。

  長期修練,不僅能夠防病治病,而且還能收到健康、增慧、優(yōu)生優(yōu)育和美化家庭的社會生活之效應,對女子健美身材,美容面目也能起到很好的作用。

  女子練功則以練血化氣為先,則應從兩乳間的膻中穴下功夫,如能長期修練,好處如下:

  1、生殖系統(tǒng)功能的保健

  每月行經(jīng)期的保健,懷孕期的保健、產(chǎn)后期的保健、性生活的保健,以及由此而產(chǎn)生的疾病,如月經(jīng)不調、白帶多、乳腺增生、痛經(jīng)、子宮脫垂、頭痛、頭暈、腰腿痛、腳后根痛等等都有明顯的輔助調治療效。

  2、女子氣功還能增進其它臟腑之氣的產(chǎn)生

  疏通經(jīng)絡、調整陰陽、扶正去邪之功效,對女子不孕、高低血壓、心血管病、神經(jīng)衰弱、慢性腎炎、更年期綜合癥等疾病,都有很好的輔助調治療效。

  中醫(yī)養(yǎng)生專家提醒:姿勢要自然放松,是順利進行氣功呼吸和誘導精神松靜的先決條件。氣功功法不同,其特點和要求也各不相同,但共同的要求是:松靜自然、意氣相隨、練養(yǎng)結合、動靜結合、循序漸進、因人因病而異、持之以恒、生活有節(jié)。

  氣功講究心神同練、天人合一。女性練氣功對女性也有美容之功效。

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