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小小偏方治失眠 安然入睡夢(mèng)香甜

2019-03-28 來(lái)源:悅讀中醫(yī)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:中醫(yī)將失眠稱為“不得臥”、“目不瞑”、“不得眠”及“不寐”等。中醫(yī)根據(jù)失眠原因又分為肝火擾心、痰熱擾心、心脾兩虛、心肝血虧、心腎不交等。

睡眠,是否成了你每天最放不下的一樁心事?你是否為自己的失眠、易驚、早醒、噩夢(mèng)苦不堪言、擔(dān)心害怕、憂心忡忡?你或許嘗試過(guò)許許多多治療方法、吃過(guò)成百上千的安神藥,結(jié)果卻往往事與愿違,取效甚微,于是,你陷入了“失眠——恐懼——焦慮——再失眠”的惡性循環(huán)之中……

中醫(yī)將失眠稱為“不得臥”、“目不瞑”、“不得眠”及“不寐”等。中醫(yī)根據(jù)失眠原因又分為肝火擾心、熱擾心、心脾兩虛、心肝血虧、心腎不交等。據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,我國(guó)成年人中,有近42.7%存在不同程度睡眠障礙,近8成上班族工作時(shí)出現(xiàn)“犯困”現(xiàn)象,全球有27%的人有睡眠問(wèn)題。也就是說(shuō),世界上每四人中,就有一人患有睡眠障礙癥。

其實(shí),“今夜無(wú)眠”的人很多,“陪你到天明”的人數(shù)不勝數(shù),大可不必為睡眠問(wèn)題糾結(jié)苦惱,試試下面的小偏方吧!

竹葉燈心粥

【組成】淡竹葉8克,燈心草5克,白米200克。

【用法】先加水煎煮竹葉,燈心草取汁代水加入白米煮成粥,代早餐食。

【功用】瀉肝降火,清心除煩。

【適應(yīng)癥】肝火擾心。癥見(jiàn)失眠多夢(mèng),甚則徹夜不眠,急躁易怒,伴頭暈?zāi)X脹,目赤耳鳴,口干而苦,不思飲食,便秘溲赤。

小米蓮棗粥

【組成】小米100克,蓮子15克,紅棗5枚克。

【用法】將小米、蓮子、紅棗加水同煮3小時(shí)成粥即可食用。

【功用】健脾和胃,安神除煩。

【適應(yīng)癥】心脾兩虛。面色萎黃,食少納差,健忘不眠,胸悶脘痞,神疲乏力,大便不實(shí),心悸怔忡,月經(jīng)量少,頭暈?zāi)垦!?/p>

百合貝母粥

【組成】川貝母15克,百合30克,粳米100克,冰糖5克。

【用法】先煎貝母取汁一大碗,再在煎液中加入粳米和百合同煮成粥,加糖后即可食用。

【功用】化痰清熱,和中安神。

【適應(yīng)癥】痰熱擾心。癥見(jiàn)心煩不眠,胸悶脘痞,痰多色黃,泛惡噯氣,口苦頭重。

小麥桂棗湯

【組成】小麥100克,大棗10枚,桂圓肉(去殼核)7個(gè)。

【用法】三物洗凈加水共煮,待棗麥?zhǔn)旌笕∈?,每日一、二次?/p>

【功用】補(bǔ)心血,緩肝急,安心神。

【適應(yīng)癥】心肝血虧。癥見(jiàn)不易入睡,多夢(mèng)易醒,心悸健忘,神疲食少,伴頭暈?zāi)垦?,四肢無(wú)力,面色少華。

桑椹枸杞飲

【組成】桑椹60克,枸杞20克、,冰糖適量。

【用法】將桑椹、枸杞放入砂鍋內(nèi),加入2碗水煎取1碗水,加入冰糖,去渣后可飲用。

【功用】滋陰降火,養(yǎng)心安神。

【適應(yīng)癥】心腎不交。癥見(jiàn)心煩不眠,入睡困難,心悸多夢(mèng),頭暈耳鳴,腰膝酸軟,潮熱盜汗,五心煩熱,咽干少津,遺精早泄,月經(jīng)不調(diào)。

豬心歸參煲

【組成】豬心1個(gè),黨參、當(dāng)歸各20克。

【用法】豬心帶血破開(kāi)。將黨參、當(dāng)歸裝入豬心中,加水適量,煮豬心。文火煮爛后去掉上兩味藥,食豬心喝湯。

【功用】益氣鎮(zhèn)驚,安神定志。

【適應(yīng)癥】心膽氣虛。癥見(jiàn)虛煩不眠,觸事易驚,終日惕惕,膽怯心悸,伴氣短自汗,倦怠乏力。

無(wú)論年齡大小,無(wú)論性別男女,有一樣?xùn)|西人人皆有

不因強(qiáng)勢(shì)而占有,不因錢多可購(gòu)買,不因年長(zhǎng)享優(yōu)勢(shì),不因性別存差異

——那就是睡眠,睡眠的好與壞公平又公正地屬于你自己。

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