睡眠,是否成了你每天最放不下的一樁心事?你是否為自己的失眠、易驚、早醒、噩夢(mèng)苦不堪言、擔(dān)心害怕、憂心忡忡?你或許嘗試過(guò)許許多多治療方法、吃過(guò)成百上千的安神藥,結(jié)果卻往往事與愿違,取效甚微,于是,你陷入了“失眠——恐懼——焦慮——再失眠”的惡性循環(huán)之中……
中醫(yī)將失眠稱為“不得臥”、“目不瞑”、“不得眠”及“不寐”等。中醫(yī)根據(jù)失眠原因又分為肝火擾心、痰熱擾心、心脾兩虛、心肝血虧、心腎不交等。據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,我國(guó)成年人中,有近42.7%存在不同程度睡眠障礙,近8成上班族工作時(shí)出現(xiàn)“犯困”現(xiàn)象,全球有27%的人有睡眠問(wèn)題。也就是說(shuō),世界上每四人中,就有一人患有睡眠障礙癥。
其實(shí),“今夜無(wú)眠”的人很多,“陪你到天明”的人數(shù)不勝數(shù),大可不必為睡眠問(wèn)題糾結(jié)苦惱,試試下面的小偏方吧!
竹葉燈心粥
【組成】淡竹葉8克,燈心草5克,白米200克。
【用法】先加水煎煮竹葉,燈心草取汁代水加入白米煮成粥,代早餐食。
【功用】瀉肝降火,清心除煩。
【適應(yīng)癥】肝火擾心。癥見(jiàn)失眠多夢(mèng),甚則徹夜不眠,急躁易怒,伴頭暈?zāi)X脹,目赤耳鳴,口干而苦,不思飲食,便秘溲赤。
小米蓮棗粥
【組成】小米100克,蓮子15克,紅棗5枚克。
【用法】將小米、蓮子、紅棗加水同煮3小時(shí)成粥即可食用。
【功用】健脾和胃,安神除煩。
【適應(yīng)癥】心脾兩虛。面色萎黃,食少納差,健忘不眠,胸悶脘痞,神疲乏力,大便不實(shí),心悸怔忡,月經(jīng)量少,頭暈?zāi)垦!?/p>
百合貝母粥
【組成】川貝母15克,百合30克,粳米100克,冰糖5克。
【用法】先煎貝母取汁一大碗,再在煎液中加入粳米和百合同煮成粥,加糖后即可食用。
【功用】化痰清熱,和中安神。
【適應(yīng)癥】痰熱擾心。癥見(jiàn)心煩不眠,胸悶脘痞,痰多色黃,泛惡噯氣,口苦頭重。
小麥桂棗湯
【組成】小麥100克,大棗10枚,桂圓肉(去殼核)7個(gè)。
【用法】三物洗凈加水共煮,待棗麥?zhǔn)旌笕∈?,每日一、二次?/p>
【功用】補(bǔ)心血,緩肝急,安心神。
【適應(yīng)癥】心肝血虧。癥見(jiàn)不易入睡,多夢(mèng)易醒,心悸健忘,神疲食少,伴頭暈?zāi)垦?,四肢無(wú)力,面色少華。
桑椹枸杞飲
【組成】桑椹60克,枸杞20克、,冰糖適量。
【用法】將桑椹、枸杞放入砂鍋內(nèi),加入2碗水煎取1碗水,加入冰糖,去渣后可飲用。
【功用】滋陰降火,養(yǎng)心安神。
【適應(yīng)癥】心腎不交。癥見(jiàn)心煩不眠,入睡困難,心悸多夢(mèng),頭暈耳鳴,腰膝酸軟,潮熱盜汗,五心煩熱,咽干少津,遺精早泄,月經(jīng)不調(diào)。
豬心歸參煲
【組成】豬心1個(gè),黨參、當(dāng)歸各20克。
【用法】豬心帶血破開(kāi)。將黨參、當(dāng)歸裝入豬心中,加水適量,煮豬心。文火煮爛后去掉上兩味藥,食豬心喝湯。
【功用】益氣鎮(zhèn)驚,安神定志。
【適應(yīng)癥】心膽氣虛。癥見(jiàn)虛煩不眠,觸事易驚,終日惕惕,膽怯心悸,伴氣短自汗,倦怠乏力。
無(wú)論年齡大小,無(wú)論性別男女,有一樣?xùn)|西人人皆有
不因強(qiáng)勢(shì)而占有,不因錢多可購(gòu)買,不因年長(zhǎng)享優(yōu)勢(shì),不因性別存差異
——那就是睡眠,睡眠的好與壞公平又公正地屬于你自己。
滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià): ¥37補(bǔ)腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無(wú)力;神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥39補(bǔ)腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無(wú)力;神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥34疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見(jiàn):失眠多夢(mèng),精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價(jià): ¥33滋陰養(yǎng)血,補(bǔ)心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠多夢(mèng),大便干燥。
健客價(jià): ¥4.5生精補(bǔ)髓,益氣養(yǎng)血,強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠;神經(jīng)衰弱癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥19.9平肝熄風(fēng),清熱安神。用于肝陽(yáng)上亢所引起的頭痛、眩暈、耳鳴、眼花、震顫、失眠;高血壓見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥22.5用于抑郁癥的治療。
健客價(jià): ¥105活血化瘀,行氣止痛。用于氣滯血瘀所致的胸痹、頭痛日久、痛如針刺而有定處、內(nèi)熱煩悶、心悸失眠、急躁易怒。
健客價(jià): ¥22活血祛瘀,行氣止痛,用于氣滯血瘀所致的胸痹,頭痛日久,痛如針刺而有定處,內(nèi)熱煩悶,心悸失眠,急躁易怒。
健客價(jià): ¥20補(bǔ)腎健腦,養(yǎng)血安神。用于心腎虧虛所致的記憶衰退,頭暈?zāi)垦!⑿募率?、腰膝疲軟?/p> 健客價(jià): ¥12.9
養(yǎng)心安神,和中緩急,補(bǔ)脾益氣。用于心氣不足引起的神經(jīng)衰弱,頭暈?zāi)垦?,身體虛弱,失眠健忘,精神憂郁,煩躁。
健客價(jià): ¥21.5益氣安神。用于心氣不足所致的失眠、心悸。
健客價(jià): ¥7清心化痰,平肝安神。用于心肝火旺、痰熱壅盛所致的頭暈?zāi)垦?、頭痛失眠、煩躁不安;高血壓病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥9.5滋陰清熱、安神除煩。用于絕經(jīng)期前后諸證。陰虛火旺者,癥見(jiàn)潮熱面紅、自汗盜汗,心煩不寧,失眠多夢(mèng),頭暈耳鳴,腰膝酸軟,手足心熱;婦女卵巢功能衰退更年期綜合征見(jiàn)上述表現(xiàn)者。
健客價(jià): ¥18.5滋陰清熱、安神除煩。用于絕經(jīng)期前后諸證。陰虛火旺者,癥見(jiàn)潮熱面紅,自汗盜汗,心煩不寧,失眠多夢(mèng),頭暈耳鳴,腰膝酸軟,手足心熱;婦女卵巢功能衰退更年期綜合征見(jiàn)上述表現(xiàn)者。
健客價(jià): ¥31健脾和胃,寧心安神。用于心脾兩虛的神經(jīng)衰弱,癥見(jiàn):失眠、健忘、精神不振、倦怠乏力。
健客價(jià): ¥158豁痰開(kāi)竅,息風(fēng)安神。用于風(fēng)痰上擾癲癇病,發(fā)作時(shí)癥見(jiàn)突然昏倒,不省人事,四肢抽搐,喉中痰鳴,口吐涎沫或眼目上視,少傾清醒等癥?;蛴糜隈?、失眠等。
健客價(jià): ¥29益氣補(bǔ)血,健脾養(yǎng)心。用于氣血不足,心悸,失眠健忘,食少體倦,面色萎黃以及脾不統(tǒng)血所致的便血,崩漏,帶下諸癥。
健客價(jià): ¥6補(bǔ)氣血,養(yǎng)心腎,健腦安神。用于神經(jīng)衰弱,健忘失眠,頭暈心悸,身倦無(wú)力,體虛自汗,陽(yáng)痿遺精。
健客價(jià): ¥5扶正固本,滋陰壯陽(yáng),解毒散結(jié)。用于陰陽(yáng)兩虛所致的神疲乏力,頭暈耳鳴,健忘失眠,腰膝酸痛,陽(yáng)痿早泄,夜尿頻多及癌癥放療、化療的的輔助治療。
健客價(jià): ¥25生精補(bǔ)髓,益氣養(yǎng)血,強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠;神經(jīng)衰弱癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥15補(bǔ)氣養(yǎng)血。用于氣血兩虛,頭暈?zāi)垦?,心悸失眠,食欲不振及貧血?/p> 健客價(jià): ¥288
清心安神,化痰醒腦,活血通絡(luò)。 用于神經(jīng)衰弱,失眠,頑固性頭痛,腦震蕩后遺癥所致頭痛、眩暈、健忘、失眠等癥。
健客價(jià): ¥16