經(jīng)常性失眠睡前很難入睡
女22歲
2014-04-04 15:09
病情描述
經(jīng)常性失眠睡前很難入睡
醫(yī)生建議：2014-04-14 13:59
健客醫(yī)生 注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當(dāng)放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 精神放輕松點(diǎn)?？诜呷~神安片 腦靈素 等試試。白天加強(qiáng)鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn)。
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