人們常說，腦袋開竅了才聰明，實際上，身體通竅了則無病。打開身體這五竅，保持通暢身體好。

1、眼睛

中醫(yī)認為，五臟六腑之精氣皆注于目。也就是說，五臟六腑的精氣會上升到眼睛，眼睛與身體經(jīng)脈相連通，如果眼睛過于勞累，會牽連五臟六腑。

中醫(yī)支招：

溫水敷眼多眨眼：每天早晨洗臉時，將雙眼浸泡于水中1~2分鐘(鼻子露在外面），然后擦洗臉部及眼周圍肌肉，洗完后用雙手輕輕搓揉眼部20~40次。

搓熱雙手熨眼法：這些小功法易得大家都不珍惜，卻不知長期堅持小動作大養(yǎng)生。

當清晨睡醒，兩手搓熱，然后手掌整個敷壓在眼睛上。重復(fù)多次，于秋三月行此，極能明目。

手上的溫度可以促進眼周的血液循環(huán)，微微的壓力可以促進視距的回調(diào)。

怕眼周會長細小皺紋的女性，也可以使用這個小方法。尤其在洗完臉，涂了眼霜之類的保養(yǎng)品后，能促進對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

多吃西紅柿紅棗：西紅柿富含谷膚甘膚及維生素C等營養(yǎng)成分，取新鮮西紅柿，用開水燙洗去皮后，每天早晚空腹吃1個。

2、耳朵

耳朵與人體的經(jīng)脈和穴位密切相連，耳朵的形態(tài)、色澤和紋路的變化都能反映人體的健康狀況。

中醫(yī)支招：

經(jīng)常按摩耳朵：按摩可促進內(nèi)耳血液循環(huán)，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩頸后發(fā)際兩側(cè)凹陷處的風池穴。

做法：

雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。

這個動作做完后，如果覺得耳朵發(fā)燙，渾身充滿暖意，手上也微微出汗，說明效果達到了，全身的氣血、經(jīng)絡(luò)和臟腑都得到了一次鍛煉和清洗。

如果您工作繁忙，確實沒有時間、精力。也可在走路時、說話時，順道用手摩擦下耳朵。不必過于講究手法，以自己舒服為準，慢慢積累下來，也有很好的養(yǎng)生效果。

多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物：有助于擴張微血管，改善內(nèi)耳的血液供應(yīng)，防止聽力減退。

3、鼻

鼻子又叫“面王”，是人體健康的“晴雨表，科學(xué)家形象地將它稱為人體的健康衛(wèi)士。鼻子在預(yù)報脾胃疾病方面尤其準確。

中醫(yī)支招：

迎香穴按摩：以左右手的中指或食指點按在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處的迎香穴若干次。

按摩此穴既有助于改善局部血液循環(huán)，防治鼻病，還能防治面部神經(jīng)麻痹。

4、口

上了年紀，人的記憶力、反應(yīng)速度都有所下降。其實這種老糊涂”的現(xiàn)象是因為大腦缺乏鍛煉。只要平時多開口，勤動嘴，這種老糊涂”的現(xiàn)象也就不會出現(xiàn)了。

中醫(yī)支招

少食多餐：步入老年，消化功能和心臟功能都有所減退。如果一次進餐的數(shù)量過多，不僅不利于健康，而且容易發(fā)胖。所以，老年人可以每日食4～5餐，每餐吃七八成飽就好。

齒宜勤叩：每天早晚起床睡覺前叩齒36下，長期堅持，可以使牙齒堅固，不生牙病。現(xiàn)代科學(xué)也認為，叩齒能促進牙體和牙周組織的血液循環(huán)，增強其抗病能力。

5、排泄口

尿道和肛門在人體的“九竅”之中屬于單竅，尿道是人體排泄液態(tài)廢物的通道，肛門是人體排泄固體廢物的通道，兩者都是人體重要的排泄器官。保護好這兩竅，才能保持人體的健康。

中醫(yī)支招

勤喝水：水可以消暑利尿，能沖洗掉尿道中的寄生細菌，消除感染隱患。生活中注意多喝水，勤洗澡，勤換內(nèi)褲。選擇透氣好、吸濕性強的棉內(nèi)褲。

少油炸：適當增加芝麻油、花生油等植物油的攝入，多選用富含B族維生素的食物，如谷類、豆類、花生、堅果等，可幫助排泄，以及多吃產(chǎn)氣的食物，如蘿卜、洋蔥、韭菜等，可刺激腸蠕動，促進排便。