北方開始供暖已經(jīng)2月余，近期接診的患者很多訴說自己鼻干舌燥的情況，醫(yī)生指出，這些癥狀大多都和供暖之后室內(nèi)空氣干燥有關(guān)。

人們在享受暖氣帶來的舒適感的同時，殊不知因門窗緊閉、暖氣供暖等原因，造成室溫過高、空氣干燥，從而引起人的免疫功能和呼吸系統(tǒng)抵抗力下降，出現(xiàn)鼻咽干燥等呼吸系統(tǒng)疾病的癥狀，以及煩躁不安、皮膚發(fā)緊、胸悶、頭暈眼花、血黏度增高，室內(nèi)室外溫差過大導致感冒等不良狀況的“暖氣病”。

素問

四氣調(diào)神大論

《素問·四氣調(diào)神大論》提出“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的養(yǎng)生基本原則。四季的陰陽變化，是萬物生發(fā)、滋長、收斂、閉藏的根本。懂得養(yǎng)生的人在春夏二季攝養(yǎng)陽氣、在秋冬二季保養(yǎng)陰精，就是為了適應養(yǎng)生的根本規(guī)律。

那么，在暖氣房里，我們該怎樣養(yǎng)生調(diào)護？

no.1改善生活環(huán)境

可以適當擺放一些適宜室內(nèi)環(huán)境的綠色植物。

控好室內(nèi)溫度濕度，可安裝加濕器，濕度50%至60%為宜。

勤開窗戶通風，一般早晚各開窗通風一次，每次開窗時間不少于30分鐘。

no.2起居飲食情志

起居方面：早臥晚起，必待日光。

飲食方面：飲食有度，頤養(yǎng)脾胃，節(jié)制飲食，謹和五味。

鍛煉方面：“冬天動一動，少鬧一場??；冬天懶一懶，多喝藥一碗”，適當鍛煉身體，增強身體素質(zhì)，達到以動治“凍”的目的，忌大汗淋漓。

精神活動方面：精神內(nèi)守而不外露，和喜怒而安居處，控制精神情志活動，保持心情愉悅、快樂。