什么是無名指根部呢？

古人認為此處正是肝魂關竅之所在，中醫(yī)學理論也提出“肝主握”。我們看新生的小孩子肝經氣特別充足，小孩子出于自保，往往會本能地緊握拳頭以“固魂”。當人的生命結束的那一瞬間，卻是“肝魂盡失，撒手而去”的。

"握固兩手，如嬰兒握，不令氣出"握固可以培養(yǎng)我們的“浩然正氣”，從而抵御外邪侵害，達到《黃帝內經》上說的“正氣存內，邪不可干”的境界。

握固的方法

將大拇指扣在手心，指尖位于無名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。

不拘時間，要提醒自己，隨時隨地都可以握固。走路、坐車、閑聊、看電視、開會等手臂閑下來的時候都可以握固，許多人都有手腳冰涼的現(xiàn)象，大家可以做一個實驗，現(xiàn)在便將自己手握固，等待片刻，覺察冰涼的手是不是有回暖的現(xiàn)象？

這便是陽精得到固攝，來溫暖我們手腳四末。冬主收藏，大家正好可以順應天時，通過握固這個方法，來固攝好我們珍貴的精、氣、神。

特別需要握固來激發(fā)人體正氣的情況

1、如遇到天氣突變或者容易感染風寒季節(jié)時，大家可以按上面的方法握固靜坐，能幫助你驅趕外邪，保存體內的正氣。

2、需要在寒冷的夜晚或者大霧天氣中長時間行走，也可雙手放在衣兜中握固，防止外邪侵入體內，避免感染疾病。

3、醫(yī)院探望病人時，雙手握固，便可激發(fā)人體正氣，開啟你的“金鐘罩”，病魔自然會遠離你的。

4、握固可以鎖住固護腎氣、腎精腎水，滋陰降火。遺精、遺尿、脫肛、帶下、崩漏等癥狀，也可以采用握固法。

5、經常握固可以暢通氣血，護發(fā)養(yǎng)顏。中醫(yī)認為，“發(fā)為血之余”，“腎之華在發(fā)”，就是說，烏黑亮澤的頭發(fā)能說明你精血旺盛。握固能固精補肝腎，當然能幫助你烏須黑發(fā)。

很多養(yǎng)生方法，不僅簡便易行，而且行之有效。除了握固，下面的一些養(yǎng)生方法也是既實用又有效。

閉目能養(yǎng)肝

古法云：眼睛一閉，就養(yǎng)肝。因為“肝主藏血”，肝主目。眼睛干澀、迎風流淚等眼疾其實多與肝病有關，迎風流淚是肝的收斂功能不足，眼睛干澀則是肝的精血不足。

閉目降氣法：將食指輕壓在眼瞼上，微揉眼珠，便會覺得舒服很多。也可直接閉目排除雜念。

踮腳尖可補腎

踮腳尖是有氧運動，不僅能促使血液供給心肌足夠的氧氣，還有保護心血管健康，鍛煉小腿肌肉，增強踝關節(jié)穩(wěn)定性等作用。

踮腳尖走路法：踮起腳尖，每次走30~100步，稍稍休息一下，然后根據(jù)自己的身體狀況再重復幾組。速度可自我調節(jié)，以感覺舒適輕松為宜。初始練習者可扶墻，熟練后就不用借助外物了。

另外，男性踮起腳尖小便，可起到強腎的作用。女性坐蹲時，把第一腳趾和第二腳趾用力著地，踮一踮，也可起到補腎利尿的效果。

梳頭讓你精神煥發(fā)

梳頭可以刺激頭部的穴位，起到疏通經絡，調節(jié)神經功能，增強分泌活動，改善血液循環(huán)，促進新陳代謝的作用。經常梳頭，可使人的面容紅潤，精神煥發(fā)。

此外，梳頭還是治療失眠、眩暈、心悸、中風后遺癥和青少年白發(fā)的輔助手段。平時每天可梳頭3～5次，每次不少于3～5分鐘，晚上睡前最好梳頭一次。