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春分,陰陽平衡百病消,最佳調(diào)理季節(jié),錯過再等一年

2018-03-26 來源:中醫(yī)理療康復(fù)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:肛門緊閉,小肚及腹部稍用力,同時向上收縮,稍停2-5秒鐘左右,放松,緩緩呼氣;呼氣時,腹部和肛門慢慢放松。這樣一緊一松,做9次。長期堅持,必有成效。

春分者,陰陽相半也!春半日暖,晝夜平分!調(diào)節(jié)身體陰陽平衡,一年的身體保養(yǎng)就從春分始!春分過好!方能一年順?biāo)旖】担?/p>

春分的意義有多大?為啥我們要重視春分?

春分在世界許多國家是新年!太陽直射赤道!南北半球晝夜平分!

春分!是伊朗、土耳其、阿富汗、烏茲別克斯坦等國的新年,有著3000年的歷史。

中醫(yī)最重要的養(yǎng)生原則就是順天時!陰陽四時是萬物盛衰存亡的根本,陰陽調(diào)和則身體健康,陰陽不調(diào)則會出現(xiàn)各種疾病。所以,一定要把握住這個調(diào)節(jié)身體陰陽平衡的最佳時機(jī)。

那么!怎么才能在春分保持我們的陰陽平衡?

分清體質(zhì)調(diào)陰陽

對癥下“藥”一年安康

如何判斷你身體的陰陽?你是“缺陰”還是“少陽”?

●陽的能量的特征是溫?zé)?、明亮、干燥、興奮、亢進(jìn)等;

●陰的能量的特征是寒冷、晦暗、濕潤、抑制、衰退等。

春分時,最牛養(yǎng)陽秘訣!

陽虛:如果是經(jīng)常手腳冰涼、倦怠無力、少言寡語、自汗、水腫、優(yōu)柔寡斷等癥狀,則基本可以判定體內(nèi)陽虛陰盛。

第一個是按摩腹部。

具體方法是:仰臥床上,以肚臍為中心,用手掌在肚皮上按順時針方向旋轉(zhuǎn),按摩200次左右即可。

一來有利于促進(jìn)消化,排除脾胃濕毒;二來有助于腹部的保暖,改善睡眠質(zhì)量。

第二個是提肛,可固精益腎、提振陽氣。

具體做法是:平躺在床上,兩手貼大腿外側(cè);兩眼微閉,全身放松,以鼻吸氣,緩慢勻和;吸氣的同時,提起肛門,包括會陰部;

肛門緊閉,小肚及腹部稍用力,同時向上收縮,稍停2-5秒鐘左右,放松,緩緩呼氣;呼氣時,腹部和肛門慢慢放松。這樣一緊一松,做9次。長期堅持,必有成效。

第三:喝米湯也能養(yǎng)陽

少放米,多放水,做出的大米湯日??梢援?dāng)水喝~大米湯不僅補(bǔ)充津液,而且能幫助大家恢復(fù)胃氣,胃氣上來了,就是在提升陽氣水平~

另外,還可以在陽光充足的中午,外出散散步,讓我們的后背曬曬陽光,用大自然的熱量來溫煦身體。

陰虛體質(zhì)調(diào)理方法

陰虛:相反,如若是經(jīng)常手腳熾熱、口干舌燥、亢奮激動、脾氣暴躁等類似癥狀,則基本可以判定屬于陽盛陰虛性質(zhì)。

怎么辦?

●陰氣不足的人,養(yǎng)生可以在夜晚的時候,吃過晚飯,面對著月光,在戶外散步,這個養(yǎng)陰效果非常好。

●還有在低洼的地方,因為高的地方陽氣重,低的地方陰氣濃,在低的地方散步可以采吸很多陰氣,如:海邊、山林、河畔、湖邊等地方。

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》曰:“調(diào)其陰陽,不足則補(bǔ),有余則瀉。”中醫(yī)養(yǎng)生實踐證明,無論補(bǔ)或瀉,都應(yīng)堅持調(diào)整陰陽,以平為期的原則,科學(xué)地進(jìn)行養(yǎng)生保健,才能有效地防治疾病。

春分喝杯熟棗茶

常見疾病見你就跑

春分后雖然雨水開始增多,但天氣還是冷熱不定,加上飲水不足,很多人都會出現(xiàn)口干舌燥、嗓子干癢等癥狀,建議大家喝點熟棗茶。春天天氣干燥,加上外出活動增多,癥狀可能會加重,喝點熟棗茶可以很好地緩解癥狀。

做法:泡茶的紅棗最好選用個大的,可掰開后再炒。將紅棗放在鍋里稍微炒一下,待表皮裂開,顏色微微發(fā)黑,將炒好的紅棗泡水即可。

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