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上廁所玩手機都有哪些危害 該如何加快排泄速度

2017-12-06 來源: 陪你養(yǎng)生  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:刷手機導(dǎo)致如廁時間過長還會導(dǎo)致下肢和頭部供血不足的情況。相信很多人都有過這樣的體會,當在馬桶上坐上一段時間后,會出現(xiàn)雙腿發(fā)麻,腦袋昏沉的情況。

  手機的出現(xiàn)不但改變了人們的交流方式,就連上廁所的習慣也因此發(fā)生了改變,上廁所刷手機成了很多人的新習慣,這看似是一種消遣,可對身體的危害缺不容忽視,下面就為大家列舉一些。

  1便秘

  上廁所的目的是為了將排泄物及時排除,可一旦刷上手機,人的注意力將被分散,無法集中在排泄這件事上,造成人的便意遲緩或者便意消失。一旦當這種感覺消失之后,很難將排泄物排除,長此以往,便秘將不可不免。

  2痔瘡

  刷手機時,人的如廁時間會在不經(jīng)意間被拉長,如此一來,會導(dǎo)致直腸靜脈長期處于淤血狀態(tài),誘發(fā)痔瘡。

  3供血不足

  刷手機導(dǎo)致如廁時間過長還會導(dǎo)致下肢和頭部供血不足的情況。相信很多人都有過這樣的體會,當在馬桶上坐上一段時間后,會出現(xiàn)雙腿發(fā)麻,腦袋昏沉的情況。這就是因長時間坐在馬桶上,造成血液循環(huán)受阻所導(dǎo)致的。對于心腦血管較為脆弱的中老年人而言,這種行為更要避免,防止發(fā)生意外。

  4細菌感染

  長時間坐在馬桶上,身體和馬桶會形成了一個封閉的空間,排污物中的細菌會沾染到皮膚上,導(dǎo)致各類婦科疾病和肛腸疾病的出現(xiàn)。

  可見一心不能二用,上廁所的時候一樣也要專心,改掉刷手機的毛病。盡量將時間控制在十分鐘以內(nèi)。由上述文字我們可以看出,刷手機給健康帶來的威脅,重要是因時間過長造成的,由此可知,看雜志、書籍等各類會延長如廁時間的事情都要避免。

  可又還有許多人會面臨這樣的問題,想速戰(zhàn)速決,但身體缺不允許,如何能加快排便速度呢?下面為大家推薦幾種方式。

  首先在飲食上,應(yīng)注重膳食均衡,多吃富含膳食纖維的蔬菜水果、菌類和豆制品。纖維在腸道里不但能促進腸道的蠕動,還能起到連結(jié)食物殘渣的作用,促進排泄物及時排除。

  再者,每天堅持適量的體育鍛煉,可以促進身體代謝,幫助腸道運動。在運動方式的選擇要有所注意,盡量選擇一些重心向下的運動,如深蹲、騎單車等,這對幫助排泄更有效果。

  馬桶上并不適合久留,不但味道不佳,還會對身體造成危害,遵循上述的調(diào)節(jié)方式一定可以讓你速戰(zhàn)速決。

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