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冬天蒙頭睡的習慣原來這么糟糕 趕緊停止這個行為

2017-12-05 來源:陪你養(yǎng)生  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:我們睡覺時依然需要呼吸新鮮的空氣,但是,當你蒙頭睡覺,可能會使得呼吸到不好的空氣,被窩中糟糕的空氣被你吸個不停,容易造成細菌感染,進而會誘發(fā)呼吸道炎癥。

  冬天天氣寒冷,不少人在睡覺時會蒙著被子睡。如果前一天晚上剛洗完澡就這樣蒙著被子睡覺,很有可能會在第二天醒來的時候頭發(fā)亂糟糟的,不得已還要重新清洗一遍。生活中很多人會蒙著被子睡覺,看似沒有什么,其實就健康來說這樣做并不好。下面,就介紹一點關于蒙著頭睡覺的弊端。

  1影響呼吸

  我們睡覺時依然需要呼吸新鮮的空氣,但是,當你蒙頭睡覺,可能會使得呼吸到不好的空氣,被窩中糟糕的空氣被你吸個不停,容易造成細菌感染,進而會誘發(fā)呼吸道炎癥。

  要是你不經常曬被子,床單也沒有及時換,非常容易導致被窩中的細菌感染到皮膚。

  2容易頭暈

  冬天睡覺不像其他季節(jié),可能會把臥室的門打開。因為冬天緊緊關閉房門,室內本身面積就小,空氣流通就慢,要是再蒙著被子睡覺,在那狹小的空間會讓你呼吸難受。

  被窩中氧氣慢慢減少,二氧化碳不斷增多,在第二天醒來時,容易頭暈、頭痛,這無疑非常糟糕。

  冬天蒙著頭睡覺,其實最重要的還是怕冷,即使門窗緊閉,你還是會覺得風呼呼的刮過來。至于耳朵、頭部感覺到有風吹過,不妨戴一個柔軟的帽子,這可比蒙著被子睡覺好多了。

  另外,不要想著多穿衣服就能御寒。很多人喜歡穿著緊身的保暖衣入睡,但是,緊身衣固然緊身容易聚熱,但卻會影響到呼吸,相應的肺部組織可能會受到循環(huán)代謝、舒展不暢,出現較大的麻煩。

  電熱毯的危害

  當溫度再一次降低時,你可能開始使用空調了,或者床上已經開始使用電熱毯了,相對來說,這些物品的使用會使得臥室不是非常的寒冷。

  但是就電熱毯來說,要考慮一些事情、在一直供電狀態(tài)下入睡,身體確實非常暖和不會感覺到寒冷,但時間一長會讓人出現口干舌燥的感覺。情況更加嚴重,甚至會造成電熱毯發(fā)生短路,出現了燃燒,每年因為電熱毯著火引起的新聞足以引起人們的重視。與電熱毯相比,冬天不妨使用熱水袋,能更好的促進體溫的調節(jié)。

  小建議

  建議您冬天睡覺前,可以在睡前泡個腳再入睡。相比不泡腳就睡覺,泡腳的感覺實在妙不可言,能幫你很好的御寒,睡眠也很香。

  最后建議大家冬天不要蒙著被子睡覺,這樣只會傷身,科學的進行入眠才能促進保健,幫你更好的調節(jié)身體,你需要多重視。

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