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把太極拳練到最高境界

2017-07-23 來(lái)源:和美太極  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:實(shí)戰(zhàn)時(shí),若能身心虛靜,則精神內(nèi)固,氣不散亂,神氣合一,意在人先,人不知我,而我獨(dú)知人,以靜制動(dòng),后發(fā)先至。

   太極拳練到最高境界時(shí),會(huì)出現(xiàn)虛靜空靈的感覺(jué),精神集中,靜得頭發(fā)豎起,眼神顯靈眼。身體松軟得氣沉腹下,感覺(jué)身體沒(méi)有重量。但是,肢體仍然棚勁不丟,氣貫周身。在太極拳動(dòng)作轉(zhuǎn)換時(shí),氣柱下沉到地,襠走下弧,梢節(jié)領(lǐng)進(jìn),身體轉(zhuǎn)動(dòng),領(lǐng)內(nèi)氣旋轉(zhuǎn)。

 
  提到人體內(nèi)氣,也就是丹田之氣,由四種氣組合:一是秉承父母先天的元?dú)猓侨梭w內(nèi)臟兩腎生成的氣為真氣,三是吸納自然空氣氧化生成的氣為輕氣,四是納入食物化合的精微之氣為精氣。元?dú)?、真氣、輕氣、精氣混合成內(nèi)氣,在外表現(xiàn)于肢體的鼓漲。人有內(nèi)氣,再讓內(nèi)氣暢通,就精力旺盛,思想敏捷,祛病強(qiáng)身。這是太極拳愛(ài)好者追求的最終目標(biāo)。
 
  無(wú)論何門(mén)何派太極拳均要求靜中求動(dòng)、動(dòng)中求靜,以虛靜空靈為極致。那么,怎樣才能做到虛靜空靈呢?
 
  要想虛靜空靈,心先虛靜,太極拳功夫的提高取決于虛靜功夫的深入。陳鑫論述:“心中一切無(wú)所著,一念無(wú)所思。”他說(shuō)的“心中一物無(wú)所著”,就是不在心中存放任何東西,心不執(zhí)著于任何事情,因?yàn)橛辛巳魏蔚膱?zhí)著都可能會(huì)失去平靜的心。
 
  虛靜,首先是心能虛靜。心為一身之主宰,心能靜則全體皆靜,心能虛則周身皆虛,五官百骸皆從心也。身心虛靜則神能安寧。神寧則念有所止,氣有所歸,一念無(wú)思,一物無(wú)有,周身內(nèi)外一片空靈,中氣存于中。
 
  太極拳既是動(dòng)中求靜,亦是靜中有動(dòng),靜待其動(dòng)。靜待其動(dòng):一是在行拳時(shí),一勢(shì)既完時(shí)靜待下一勢(shì)的“勢(shì)”動(dòng),即動(dòng)而復(fù)靜,靜中有預(yù)動(dòng)之勢(shì),內(nèi)氣若能運(yùn)到十分充足則下勢(shì)之機(jī)自然躍躍欲動(dòng)。二是在推手較技時(shí)的靜待“彼”動(dòng),即舍己從人,彼不動(dòng),己不動(dòng);彼微動(dòng),己先動(dòng)。三是實(shí)戰(zhàn)時(shí),若能身心虛靜,則精神內(nèi)固,氣不散亂,神氣合一,意在人先,人不知我,而我獨(dú)知人,以靜制動(dòng),后發(fā)先至。
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