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要想克服太極推手中的“丟偏頂抗”現(xiàn)象,請這樣做

摘要:在推手過程中出現(xiàn)的左右歪斜、前栽后仰不能使身體保持中正的情況統(tǒng)稱為“偏”。偏也是太極推手的主要病癥之一。

   怎樣克服“丟勁”的毛病呢?

 
  正確的推手方法應為:對方向前引捋我勁時,我應采取順其勢而行、順其勁而進的原則。你若向前引捋我一尺,我則順你勁而進一尺二寸或更多一些,這樣才能破開對方的勁路,處處走在對方前面,變被動為主動,使對方處于被動之勢。
 
  推手時沒有運用好沾連黏隨的基本功,也是造成“丟勁”的重要原因。因為沾連黏隨是克服“丟勁”的一種行之有效的推手技術方法。通過長期練習,就可以從肌膚接觸和動作變換中體察對方在意圖、方向、勁路上的變化是進還是退,是向左還是向右,是向上還是向下,是實勁還是虛勁,是問勁還是發(fā)勁等等。黏沾在推手中是聽勁的重要方法。不懂黏沾即不懂聽勁。但是黏沾過緊,聽勁就相應差,反應也就不靈敏,就會犯僵滯而產(chǎn)生“頂”的毛病。黏沾得過松。又會犯丟勁的毛病。怎樣才能克服以上弊病而又在推手時掌握好火候呢?這就要求我們在推手過程中,兩形兩勁相順,做到彼不動我不動,彼微動我先行,在長期的實踐中摸索積累經(jīng)驗。
 
  在練習黏沾時要做到不拘任何形式,即不管對方的勁路和動作如何千變?nèi)f化,我都與對方緊緊黏住不離,迫使對方無法進招用招,有招有勁也使不上,而我則可以通過黏沾的方法尋找對方勁路變化,尋找對方的破綻,尋找對方的力點,摸清對方的重心點,再隨化隨進,引動對方的重心落空后發(fā)之。即以靜制動,后發(fā)制人。練習連隨時也要不拘任何形式,對方動作大,則我動作也大,對方動作小,則我動作也隨之而小??傊还軐Ψ讲捎萌魏谓嵌?、方向和線路等形式,我均應采用同樣的形式來進行黏沾連隨,以跟住對方勁路變化。正確地運用沾黏連隨的方法來變化勁路與方法,即為懂勁。
 
  在推手中還應注意不要做一些毫無意義的盲目運動。比如:在對方肢體和勁路不動的情況下,有人不是隨對方勢動和勁路而行,而是為了沾黏纏絲而沒有目的地動起來,這樣的盲目運動,是沒有攻守意識的自動,極易給對方造成可乘之機。
 
  在推手過程中出現(xiàn)的左右歪斜、前栽后仰不能使身體保持中正的情況統(tǒng)稱為“偏”。偏也是太極推手的主要病癥之一。造成偏歪的原因主要是身體受力后整體或局部不能放松,氣不能沉人丹田,或?qū)Ψ酵剖謺r不懂化勁,而是以硬拙力相抗爭,力小的一方頂不住而自然形成偏歪現(xiàn)象。
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