成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)生活 > 中醫(yī)減肥 > 如何睡覺才減肥

如何睡覺才減肥

2017-07-07 來源:中醫(yī)養(yǎng)生保健康  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:久坐族對于肚腩問題一直都很頭痛,如何收腹減肚子呢?下面分享幾個收腹小方法,讓你輕松甩掉小肚腩!

  1、保證每天睡眠時間不少于7小時,不多于9小時;

  2、睡前1小時喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠質(zhì)量;

  3、不要在床上看書或看電視,以免影響床上習(xí)慣;

  4、盡量在晚間11點前睡覺,幫助身體代謝;

  5、盡量在7點前起床,這樣有利于排出宿便;

  6、可以午睡,但是不要超過30分鐘。

  【七妙招讓贅肉遠離你】

  久坐族對于肚腩問題一直都很頭痛,如何收腹減肚子呢?下面分享幾個收腹小方法,讓你輕松甩掉小肚腩!

  1清晨喝白開水吃早餐。

  2清晨運動五分鐘。

  3扭動腰部幫助活動腹部肌肉,起到收腹效果。

  4每天泡泡澡。5喝點綠茶。

  6不要暴飲暴食。

  7來點瘦身瑜伽。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
临朐县| 信宜市| 洱源县| 三都| 盐边县| 离岛区| 盐亭县| 上栗县| 铁力市| 呼和浩特市| 锡林郭勒盟| 宁国市| 肇州县| 大悟县| 阳原县| 河津市| 南昌市| 安龙县| 元氏县| 即墨市| 勐海县| 南皮县| 曲麻莱县| 新乐市| 突泉县| 利辛县| 锡林郭勒盟| 房山区| 娄烦县| 娄底市| 息烽县| 平定县| 昌黎县| 巴南区| 桐柏县| 龙门县| 白朗县| 邵阳市| 长顺县| 陆丰市| 女性|