考文垂大學與內梅亨大學的研究表明：太極、冥想、瑜珈等練習可以逆轉基因中的不健康的分子反應。

　　西方關于太極拳的健康益處的研究已經很多了，本月新發(fā)表在《免疫學前沿》（FrontiersinImmunology）學刊上的一篇文章又為太極拳所能帶來的健康利益提供了新證據。

　　西方人對太極拳的了解相對有限，對其技擊層面關注較少，而更多地關注其健身價值。他們將太極與冥想、瑜珈、氣功等并歸為“身心干預技術”（MBIs）。Buricet.al(2017)的研究證明，太極等“身心干預技術”（MBIs）不止能幫人放松，更能逆轉我們基因中那些能引起抑郁癥的分子反應。

　　這篇文章并非基于單項研究，而是用了西方正在流行的Meta-Analysis，對己有文獻進行系統(tǒng)梳理。此文分析了11年間、涉及846名參與者的18項研究，最終揭示了身心干預技術能導致人體內的分子變化的模式，以及這些變化如何有益于我們的身心健康。

　　（圖為張東武老師和他的國際學生們）

　　當一個人經受壓力時，他們的交感神經系統(tǒng)（SNS）——負責“打架或飛行”反應的系統(tǒng)——被觸發(fā)，繼而增加了被稱為核因子κB的分子（NF-kB）的產生，該分子負責調節(jié)我們的基因運作。

　　NF-kB通過激活基因來轉化壓力以產生稱為細胞因子的蛋白質，其在細胞水平引起炎癥。這種反應可被視作短暫的戰(zhàn)斗或飛行反應，但如果狀態(tài)持續(xù)太久，就會增加致癌風險，加速衰老和引發(fā)抑郁癥等精神疾病。

　　然而，根據研究，經常練習太極拳、瑜珈或氣功等身心干預技術的人，分子變化呈現(xiàn)出相反的效果：NF-kB和細胞因子的產生減少，導致基因運作模式的逆轉和炎癥風險的降低，相應減少了相關疾病和病癥。

　　研究團隊聲稱，暫時加強免疫系統(tǒng)的戰(zhàn)斗或飛行反應在人類史前文明中發(fā)揮了重要作用，那時由于生存條件艱難，人們有更高的傷口感染風險。但現(xiàn)代社會中，人們的壓力越來越多是心理性的，而且是長期的，如果這種身體的“戰(zhàn)斗反應”持續(xù)太久，更有可能造成身心疾病。

　　考文垂大學的心理學、信念及行為研究中心的首席調查員IvanaBuric說，世界各地的數百萬人已經享有像太極、瑜伽或冥想這樣的身心干預技術所帶來的健康益處，但是他們也許沒有意識到的是，這些益處還深入到人體分子內發(fā)揮作用：改變我們的基因密碼。

　?。▓D為該學術論文的第一作者IvanaBuric女士）

　　“它們能轉化我們細胞中的分子特征，通過改變我們的基因表達來扭轉壓力或焦慮對身體的影響。簡而言之，身心干預技術（MBI）帶領大腦沿著一個更加健康的方向改造我們的DNA…我們要做更多的工作才能更深入地了解這些影響，例如身心干預技術與運動或營養(yǎng)等其他健康干預措施相比，特長何在。希望這個基礎工作能更好地幫助未來的研究人員”。

　　注：該論文的引用信息為IvanaBuric,MiguelFarias,JonathanJong,ChristopherMee,IntiA.Brazil.WhatIstheMolecularSignatureofMind–BodyInterventions?ASystematicReviewofGeneExpressionChangesInducedbyMeditationandRelatedPractices.FrontiersinImmunology,2017;8DOI:10.3389/fimmu.2017.00670。

　　原文網址是：http://journal.frontiersin.org/article/10.3389/fimmu.2017.00670/full

　　本公眾號信息根據論文原文以及ScienceDaily的報道編寫，為了節(jié)省時間還使用了GoogleTranslate的幫助。文中涉及生物醫(yī)學的術語可能翻譯不當，敬請諒解。歡迎轉發(fā)，拒絕剽竊。

　　筆者簡介：CiCi（筆名山人?。┈F(xiàn)居美國，為陳氏太極拳第十二代傳人、太極拳名家張東武老師的入室弟子。她是組織傳播學博士學位侯選人（美國紐約州立大學Albany分校），創(chuàng)造學科學碩士（美國紐約州立大學布法羅學院國際創(chuàng)造學研究中心）、傳播學文學碩士(中國傳媒大學)，研究領域為組織傳播、創(chuàng)造學、以及跨文化傳播。她眼下的課題在“傳播建構組織”理論傳統(tǒng)下探索身體以及身體練習如何建構組織；關注中國傳統(tǒng)組織在全球化背景下的現(xiàn)代化轉型及傳播實踐，以及研究太極拳的傳播與發(fā)展。